ProgrammaLocaties Welzijnsdag - Selfcare

Tijdens de interactieve lezing “Gezondheidsinfluencers: waarheid of waanzin?” onderzoekt promovenda Esther Molenaar de invloed van gezondheidsinfluencers op ons leven. Hoe weet je of een influencer met een miljoenenbereik verstand van zaken heeft? Of dat je vooral meebetaalt aan diens volgende vakantie? Na deze interactieve sessie weet je wat je (onbewust) aanneemt als waarheid en ook hoe je kritisch kunt kijken naar gezondheidsclaims op social media. Je leert vragen stellen, bronnen checken en beter inschatten of een advies écht bijdraagt aan jouw gezondheid — of vooral aan die van de influencer.

Liefde, relaties – ze zijn niet zwart-wit. In plaats van de “standaardrelatie”  die we vaak zien, monogaam en tussen man en vrouw, zijn er talloze vormen van liefde die voor iedereen anders kunnen zijn. In dit programma duiken we in die variëteit. Wat maakt een relatie voor jou gelukkig? Is het monogamie, polyamorie, of misschien een relatie op afstand? En hoe zit het met de keuzes die we maken in ons liefdesleven? Tijdens 1 Uur Over… krijg je de kans om verschillende perspectieven te horen, van expert Tila Pronk (hoofddocent Sociale Psychologie aan Tilburg University) tot ervaringsdeskundige Jelle de Bruijn. We praten over alles wat met liefde te maken heeft, zonder vooroordelen of vastgelegde normen.

Kom erbij en ontdek wat voor jou werkt, of je nu in een langdurige relatie zit, solo bent, of net als Jelle een langeafstandsliefde hebt. De verschillende inzichten die aan bod komen, geven je ruimte om jouw eigen ideeën over liefde en relaties te verkennen.

Dit programmaonderdeel is inclusief gratis vegetarische lunch achteraf.

Tijdens deze bokstraining van Tigers Gym daag je jezelf fysiek en mentaal uit. Met verschillende oefeningen kom je dichter bij de ander én jezelf – letterlijk en figuurlijk. Al na een uur trainen voel je je sterker, zelfverzekerder en misschien zelfs gelukkiger. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met boksen, de training is voor iedereen toegankelijk. Ingmar Creutzburg, kickbokstrainer en ademcoach met meer dan 30 jaar ervaring, neemt je mee in deze energieke sessie. Trek kleding aan waarin je goed kunt bewegen en kom ervaren hoe boksen je een boost geeft!

In een studentenleven vol prikkels is het fijn om soms even te ontprikkelen. En dat kan zelfs op de drukke campus van het Utrecht Science Park! Tijdens de wandeling verken je in stilte de bloeiende Botanische Tuinen. Deze ervaring helpt je om je volledig te richten op het hier en nu, zodat je kunt ontspannen en meer aandacht hebt voor jezelf. De wandeling bevat momenten van meditatie, korte oefeningen en natuurlijk genoeg tijd om te genieten van de rust, de mooie planten, bomen en paadjes om je heen. In totaal nemen we 1,5 uur de tijd om ons onder te dompelen in de natuur. De stiltewandeling wordt begeleid door Joris Verhees, mindfulness trainer bij het Student Support Centre. Je hoeft verder niets mee te nemen – wij zorgen voor poncho’s of paraplu’s als het weer dat vraagt.

Wist je dat je meer in contact kunt komen met je lichaam door kunstzinnig bezig te zijn? In deze workshop, geïnspireerd door Winti, een Surinaamse religie, neemt kunstenaar Faisel Saro je mee op een reis van zelfontdekking. Faisel helpt je de gelaagdheid in jezelf te verkennen en te onderzoeken hoe je lichaam en omgeving met elkaar in verbinding staan. Tijdens de workshop ga je aan de slag met verschillende teken- en schilderopdrachten die je helpen om deze verbinding op een visuele manier vast te leggen. Faisel deelt zijn unieke benadering van kunst, waarbij spirituele en rituele tradities uit Suriname een belangrijke rol spelen.

Of je nu een ervaren kunstenaar bent of gewoon nieuwsgierig bent naar de mogelijkheden van expressie via kunst, doe mee! Laat je creativiteit de vrije loop en ontdek hoe kunst kan helpen om jouw plaats in de wereld om je heen te begrijpen.