Student Support Centre

Trainingen en workshops

Het Student Support Centre biedt je de mogelijkheid om gratis deel te nemen aan onderstaande trainingen en workshops. Let op: schrijf je je in, dan rekenen we op jouw komst.

Mocht de trainng van jouw keuze al vol zijn, schrijf je dan in op de geïnteresseerdenlijst. We nemen dan contact met je op als er nieuwe data aan de planning worden toegevoegd.

Agenda

Filter op locatie:

Carrièreontwikkeling

Moet je een stageplaats zoeken of studeer je bijna af en wil je gaan werken? Dan is de kans groot dat je op een functie gaat solliciteren. In de training Solliciteren krijg je veel informatie over het sollicitatieproces en ga je actief met de verschillende onderdelen aan de slag.

Doel & inhoud

De training Solliciteren bestaat uit drie modules:
Module 1: Vind jouw werkgever! In deze module onderzoek je wie je bent en welke werkgever bij jou past. Je brengt in kaart wat jij zoekt in werk en je maakt een arbeidsmarktanalyse van een werkgever die jou aanspreekt.
Module 2: Netwerken en LinkedIn. Netwerken is een effectieve en inspirerende manier om zicht te krijgen op de arbeidsmarkt en in contact te komen met jouw toekomstige werkgever. Je maakt een pitch die je kunt gebruiken in netwerkgesprekken en op LinkedIn.
Module 3: Cv en sollicitatiebrief schrijven. We bespreken de do’s en don’ts bij het opstellen van een cv en het schrijven van een sollicitatiebrief. Hoe ziet een overzichtelijk cv eruit en hoe zorg je ervoor dat jouw brief de sollicitatiecommissie overtuigt?

Sessies

Dinsdag 14 mei, 10:00 - 12:00 uur
Dinsdag 21 mei, 10:00 - 12:00 uur
Dinsdag 28 mei, 10:00 - 12:00 uur

Trainer

Jarst Frans

Twijfel je over je huidige studie of ben je gestopt? Voordat je naar (nieuwe) mogelijkheden gaat kijken, is het belangrijk om eerst te weten wie jij als persoon bent. Tijdens de workshop studiekeuze breng je door verschillende opdrachten jouw interesses, kwaliteiten, drijfveren en waarden in kaart. Op deze manier krijg je een duidelijker beeld van wat bij jou past. Vervolgens kijken we naar opleidingen en functies die hier goed op aansluiten. Zo leer je bewust te kiezen voor een studie die echt bij jou past.
De workshop bestaat uit 3 bijeenkomsten en is gratis, ook als je je dit studiejaar hebt uitgeschreven bij de HU. Maximaal aantal deelnemers: 12. De workshop wordt aangeboden op locatie van de HU op het Utrecht Science Park. 

Sessies

Maandag 8 april, 10:00 - 12:00 uur (Periode C)
Maandag 15 april, 10:00 - 12:00 uur (Periode D)
Maandag 22 april, 10:00 - 12:00 uur (Periode D)

Trainers

Jarst Frans, Orit Ben-Michael

Studeren met een ondersteuningsbehoefte

Studeren met AD(H)D kan een uitdaging zijn. Je vindt je opleiding leuk en je wilt graag. Maar ondanks dat kan het studeren soms best pittig zijn!
In deze training word je meegenomen in het proces van studeren met AD(H)D. Je gaat hierin samen met anderen ontdekken wat je zelf kunt doen om het studeren gemakkelijker te maken. Om dit te kunnen ontdekken is het ook belangrijk om te begrijpen wat er nu eigenlijk in je brein gebeurt op het moment dat je bijvoorbeeld je concentratie verliest of wanneer ineens alle energie en motivatie verdwenen is. Je bent hierin niet alleen! De training wordt o.a. verzorgd door een ervaringsdeskundige trainer.
 
Doel en inhoud:
-      Inzicht krijgen in wat voor uitwerking AD(H)D heeft op   jouw unieke studeerproces
-          Vaardigheden in plannen & uitvoeren
-          Energieschommelingen leren (h)erkennen
-          Eigenwaarde en zelfbeeld bij AD(H)D
-          Concentratie & dopamine-systeem voeding
 
In deze training ga je op zoek naar wat jij (nog) kunt leren over deze onderwerpen. Welke handvatten en tools kun jij gebruiken om het studeren met AD(H)D gemakkelijker te maken?
 
Voorwaarden:
Voor een succesvolle deelname is het belangrijk om de bereidheid en beschikbaarheid te hebben om aan alle trainingen deel te nemen. Ga dus goed na of je de aankomende periode hiertoe in staat bent. De training wordt in principe iedere periode aangeboden.
 
De training bestaat uit vijf momenten. Je schrijft je dus in voor de hele reeks.


Sessies

Woensdag 8 mei, 12:30 - 14:30 uur
Woensdag 15 mei, 12:30 - 14:30 uur
Woensdag 22 mei, 12:30 - 14:30 uur
Woensdag 29 mei, 12:30 - 14:30 uur
Woensdag 5 juni, 15:00 - 17:00 uur

Trainer

Caspar Barkey

Studeren met autisme (ASS) kan best lastig zijn. Soms loop je hierdoor tegen problemen aan.  Daarin ben je niet de enige. Samen met anderen met autisme leer je in de training om beter om te gaan met je autisme tijdens je studie.

Doelen

Omgaan met moeilijkheden die je ervaart, uitwisselen van ervaringen met andere studenten met autisme,  ontwikkelen van een persoonlijke studieaanpak die je blijvend kan helpen

Inhoud

In vijf interactieve sessies van 1,5 uur krijg je antwoord op de volgende vragen en oefen je met een studiewerkwijze zie bij jou past:
  • Motivatie: waarom studeer ik en hoe houd ik die motivatie vast?
  • Overzicht: hoe help ik mezelf overzicht te bewaren over mijn studietaken? hoe stel ik prioriteiten?
  • Concentratie: wat kan ik organiseren om me goed te kunnen concentreren?
  • Effectief studeren: hoe bestudeer ik een tekst effectief, hoe onderscheid ik hoofd en bijzaken?
  • Samenwerken: wat zijn mijn sterke kanten in samenwerking, hoe communiceer ik, geef ik feedback en hoe vraag ik om hulp?
Let op! Zorg ervoor dat je tijdens de training op een rustige plek kunt zitten en een werkende geluidscamera en microfoon hebt. Het is een interactieve training waarbij aanwezigheid met beeld en geluid zeer gewenst is. Mocht dat voor jou te onprettig zijn dan graag vooraf even contact opnemen met de trainer via martijnvanhouwelingen@hotmail.com

Sessies

Vrijdag 17 mei, 09:30 - 11:00 uur
Vrijdag 24 mei, 09:30 - 11:00 uur
Vrijdag 7 juni, 09:30 - 11:00 uur
Vrijdag 14 juni, 09:30 - 11:00 uur
Vrijdag 21 juni, 09:30 - 11:00 uur

Trainer

Martijn van Houwelingen

Studievaardigheden

Leren is pittig (!) en dat mag gezegd worden. Je wilt beter presteren en voor je gevoel kan je dat wel, maar het ontbreekt je aan tips die werken. De manier van vroeger werkt niet meer of je twijfelt of het wel de juiste manier is. En laten we wel zijn, er is zo veel meer dan alleen studeren. En jij moet alles maar combineren en tegelijk presteren. Maar hoe combineer je alles met elkaar? Want er is niemand die je vertelt hoe je sneller en beter leert, hoe je voorkomt dat je geen zin hebt of wat je kan doen om niet meer afgeleid te raken. Als je dit herkent, dan is er een grote kans dat jij verkeerd leert en dat jij (veel!) meer kan bereiken dan je nu laat zien.

Doel & inhoud

Wij zijn de Leren Hoe Je Moet Leren training gestart om studenten te helpen beter te leren. Wij geloven dat studenten betere cijfers in minder tijd kunnen behalen met veel minder stress, niet door hard te werken maar slim te werken. Er is de afgelopen jaren door onderzoek veel bekend geworden over het menselijk brein, en ze ontdekten dat we onze eigen mogelijkheden enorm onderschatten. We behandelen:
  • De meest efficiënte leerstrategieën (en hoe je deze toepast)
  • Wat je voor, tijdens en na een (online) les moet doen voor betere cijfers
  • Hoe je uitstelgedrag voorkomt en studeert waar en wanneer je wilt
  • Hoe je urenlang focust en nooit meer afgeleid raakt
  • De werking van het brein tijdens het studeren
  • Hoe je met snellezen je leestijd halveert
  • Hoe je moet plannen en nooit meer iets vergeet
  • Hoe je een (kennis-)tentamen voorbereidt en maakt
  • Hoe je het schrijven van verslagen aanpakt

Sessies

Woensdag 17 april, 10:00 - 12:00 uur
Woensdag 24 april, 10:00 - 11:30 uur
Woensdag 1 mei, 10:00 - 11:30 uur
Woensdag 8 mei, 10:00 - 11:30 uur
Woensdag 15 mei, 10:00 - 11:30 uur

Trainer

Pieter-Bas Firoz Prins

Presenteren, spreken voor een groep, kan behoorlijk spannend zijn. Vind jij het lastig om voor (grote) groepen te presenteren? Roept het veel spanning bij je op om het woord te nemen in een groep? De training Presenteren vol vertrouwen biedt je de handvatten om met meer plezier en minder spanning een presentatie te geven.
Doel en inhoud
Tijdens de training werk je met andere studenten samen aan je presentatievaardigheden. We verkennen met elkaar hoe je een presentatie opbouwt en wat belangrijk is om vooral wel en vooral niet te doen als je voor een groep staat. Leren omgaan met de spanning die spreken voor een groep oproept, is één van de belangrijkste doelen van de training. Op welke manier uit de spanning zich bij jou en hoe kun je hiermee omgaan? In de training werken we aan het kweken van vertrouwen in spreken voor een groep.
Trainer
Dineke de Groot, een ervaren trainer, begeleidt je in deze training. 

Sessies

Woensdag 17 april, 09:30 - 11:30 uur
Woensdag 24 april, 09:30 - 11:30 uur
Woensdag 15 mei, 09:30 - 11:30 uur
Woensdag 22 mei, 09:30 - 11:30 uur

Trainer

Dineke de Groot

Herken je dat? Dat knagende gevoel van onzekerheid tijdens het leren, het afstuderen of je stage? Onzekerheid kan heel vervelend zijn en je zelfs verlammen. In deze training leer je jouw onzekerheid te erkennen, herkennen en positief in te zetten zodat je er gebruik van kunt maken in je studie, werk en leven. Wil jij dat ook? Meld je dan aan voor de training Maak werk van je onzekerheid!

Doel & inhoud

Deze training helpt je om jouw onzekerheid productief te maken. Trainers Ritie van Rooijen en Stijn Bollinger gaan met jou en de andere deelnemers aan de slag. We kijken naar wat onzekerheid is, welke functie onzekerheid heeft, wat jouw onzekerheid kan triggeren, hoe jouw onzekerheid eruit ziet en welke acties jij kunt doen zodat je je alarmbellen tot zwijgen brengt. Zo ontdek jij hoe jij jouw onzekerheid productief kunt maken.

Wil je meer weten of heb je vragen, bekijk dan www.veiligeonzekerheid.nl of neem contact op via studentsupportcentre@hu.nl

Sessie

Woensdag 24 april, 13:00 - 17:00 uur

Trainers

Ritie van Rooijen, Stijn Bollinger

Heb je dat gevoel dat je voorbereiding op de tentamens beter kan? En wil je graag meer tentamens succesvol afronden en minder herkansingen? Dan kan deze workshop wellicht uitkomst bieden. Met het maken van een mooie planning, het behalen van een betere focus en het gebruiken van bewezen studiemethodes geloven wij dat je meer uit jezelf kan halen en de resultaten krijgt die je verdient. In deze crash course van 3 uur krijg je een selectie van materialen uit de cursus Leren Moet Je Leren van het Student Support Center aangevuld met specifieke inzichten die je helpen bij het maken van tentamens.

Doel & Inhoud

Het doel van deze workshop is om je de handvatten te geven die jou in staat stellen de resultaten te halen die je verdient. Niet door je veel meer te laten leren, maar door slimmer te leren. We laten zien waarom deze bewezen studiemethodes kunnen helpen. Vervolgens geven we je stap voor stap protocollen om deze thuis toe te passen. Met als resultaat dat je aan het einde van de workshop een uitgewerkte planning hebt voor de laatste 2 weken tot het punt dat je het tentamen met een glimlach inlevert. De materialen kan je meenemen en bij elk tentamen opnieuw gebruiken.
In de workshop komen o.a. de volgende onderdelen aan bod:
  • Hoe je twee weken lang focust en niet meer afgeleid raakt
  • Wat de meest vergeten stap is bij het leren voor een tentamen (en hoe je deze toepast)
  • De manier om elk tentamen voor te bereiden (met behulp van een voor jou opgestelde checklist)
  • Hoe je minder stress ervaart tijdens het tentamen (en meer plezier)
  • De beste manier om je timing en focus tijdens het tentamen te behouden.
Tijdens de sessie zelf is er ruimte om in te gaan op jouw specifieke vragen. Vul daarvoor de intake goed in.

Sessie

Donderdag 23 mei, 11:00 - 14:00 uur

Trainer

Doortje Hefting

Presenteren, spreken voor een groep, kan behoorlijk spannend zijn. Vind jij het lastig om voor (grote) groepen te presenteren? Roept het veel spanning bij je op om het woord te nemen in een groep? De training Presenteren vol vertrouwen biedt je de handvatten om met meer plezier en minder spanning een presentatie te geven.

Doel en inhoud
Tijdens de training werk je met andere studenten samen aan je presentatievaardigheden. We verkennen met elkaar hoe je een presentatie opbouwt en wat belangrijk is om vooral wel en vooral niet te doen als je voor een groep staat. Leren omgaan met de spanning die spreken voor een groep oproept, is één van de belangrijkste doelen van de training. Op welke manier uit de spanning zich bij jou en hoe kun je hiermee omgaan? In de training werken we aan het kweken van vertrouwen in spreken voor een groep.


Sessies

Dinsdag 14 mei, 13:00 - 15:00 uur
Dinsdag 21 mei, 13:00 - 15:00 uur
Dinsdag 28 mei, 13:00 - 15:00 uur
Dinsdag 4 juni, 13:00 - 15:00 uur

Trainer

Mariëlle van der Borgh

Taal en Communicatie

Werkwoordspelling
Kom jij geregeld in de knoei met de d’s en de t’s? Heb je behoefte aan een duidelijke uitleg over wat de regels nou precies zijn? Meld je dan aan voor de Workshop Werkwoordspelling.

Doel & inhoud
Tijdens deze training staan we stil bij de regels van de werkwoordspelling. We zullen ingaan op de theorie, maar je gaat ook zelf oefenen. Op deze manier krijg je grip op de regels en beschik je over tools om in het vervolg beter te spellen. Deze training is ook geschikt voor NT2-studenten met specifieke vragen over werkwoordspelling.

Programma
Tijdens de eerste bijeenkomst werken we aan de basis van werkwoordspelling. Lastige onderdelen in werkwoordspelling komen aan bod in de tweede bijeenkomst.


Sessies

Woensdag 13 maart, 16:00 - 18:00 uur
Woensdag 20 maart, 16:00 - 18:00 uur

Trainer

Lennart Vonk

Schrijfdriedaagse op 22, 23 en 24 april
Werk je op dit moment aan je bachelor scriptie of een andere opdracht voor je opleiding waarvoor je veel moet schrijven? Vind je het hierbij lastig om overzicht te houden en gemotiveerd te blijven? Je bent niet de enige! Om jou te helpen bieden we vanuit Taalsupport van het Student Support Centre een Schrijfdriedaagse aan in de week van 22 tot en met 24 april 2024.

Ben je het zat om alleen achter je laptop te zwoegen? Heb je behoefte aan meer structuur in je dag en je hoofd? Wil je tips, persoonlijke coaching en inspiratieworkshops om een flinke slag te maken? Dan is de Schrijfdriedaagse zeker iets voor jou. 

Inhoud
Samen met andere studenten ga je drie dagen lang (op de HU, Utrecht Science Park) aan de slag met je eigen tekst. Dagelijks starten we met de groep op en aan het einde van dag sluiten we gezamenlijk af.  In de lunchpauze is er ter inspiratie een inhoudelijke of een ontspannende workshop. Verder krijg je hulp van getrainde schrijfcoaches die je kunnen coachen en ondersteunen.  

Voor wie?
Je werkt tijdens de Schrijfdriedaagse aan een schrijfopdracht waarvoor je de drie dagen kunt gebruiken.
 Let op: de coaches bieden geen correctieservice voor spelling en grammatica, maar kunnen wel hulp bieden bij bijvoorbeeld het begrijpen en plannen van je opdracht en het structureren van je tekst.
 
Mocht je bij uitzondering niet de hele driedaagse aanwezig kunnen zijn, geef dan aan welke dagdeel je afwezig bent. Neem dan contact op via taalsupport@hu.nl 
 

Sessies

Maandag 22 april, 09:00 - 16:30 uur
Dinsdag 23 april, 09:00 - 16:30 uur
Woensdag 24 april, 09:00 - 16:30 uur

Trainers

Anneloes Spaan, Lennart Vonk

Voorkom plagiaat en maak je tekst sterker door onderbouwing vanuit literatuur!
Vind je het lastig om bij een onderwerp goede betrouwbare bronnen te vinden? Weet je niet hoe je die bronnen dan goed in je tekst kunt integreren? Worstel je altijd met het goed vermelden van je bronnen? Schrijf je dan in voor deze tweedelige workshopserie.

Doel en inhoud
Deze workshop is bedoeld voor studenten die moeite hebben met literatuurgebruik in hun teksten. In deze workshop leer je hoe je met behulp van de voorzieningen van de HU-bibliotheek goede bronnen kunt vinden. Daarnaast leer je hoe je al aan het begin van je schrijfproces het gebruik van bronnen goed kunt stroomlijnen. 

In twee bijeenkomsten ga je aan de slag met:
In de eerste bijeenkomst leer je effectief te zoeken naar bronnen. Je leert de betrouwbaarheid van bronnen te beoordelen. Verder leer je een bouwplan voor je tekst te maken met bronnen erin.
In de tweede bijeenkomst leer je wat plagiaat is en hoe je dit kunt voorkomen door je bronnen te vermelden volgens de APA-systematiek. De focus in de workshop ligt op APA omdat die het meest gebruikt wordt, maar er is ook aandacht voor de andere stijlen zoals ACS, Vancouver en MLA. Verder leer je hoe je je tekst kunt onderbouwen door bronnen in je tekst te parafraseren en citeren.

Bij deelname aan deze workshop is het handig om te werken vanuit een opdracht die je op dat moment voor je studie moet maken. Neem je opdracht, de beoordelingscriteria en eventueel de eerste versie van je tekst mee naar de workshop. Het doel is dat je tijdens de workshopserie bronnen voor je opdracht vindt en op de juiste manier leert verwerken in je tekst.

Praktische informatie
Literatuur zoeken en tekstplan met literatuur
Citeren/parafraseren + APA
Deze workshop wordt vanuit Taalsupport gegeven in samenwerking met een informatiespecialist van de HU-bibliotheek.



Trainers

Anneloes Spaan, Lennart Vonk

Woordenschat en academische schrijfstijl: hoe gebruik ik de juiste woorden in mijn tekst?

Vind je het lastig om in een academische stijl te schrijven en krijg je vaak te horen dat je te veel spreektaal gebruikt? Ben je vaak nog op zoek naar de juiste woorden? Schrijf je dan in voor de workshop Academische stijl en Woordenschat! In deze workshop gaan we aan de slag met academische woorden en formuleringen en leer je hoe je een meer academische stijl in je teksten kunt gebruiken.

Trainers

Anneloes Spaan, Lennart Vonk

Welzijn

In de training Grenzen aangeven: kom op voor jezelf! werk je aan het makkelijker opkomen voor je eigen grenzen, wensen en behoeften. Je leert herkennen wanneer je je prettig voelt en op welke momenten dat niet meer zo is, hoe dat voelt en hoe je daarop reageert. Door in de training veel met elkaar te oefenen en hieraan te werken, ontwikkel je handvatten om sterker in je schoenen te staan zodat je je grenzen aan kan geven/verleggen en daarmee voor jezelf kan opkomen. 
 
Misschien herken je het dat je een bepaalde druk en/of verantwoordelijkheid op stage of je bijbaan ervaart. Hierdoor kan het gebeuren dat je je grenzen bereikt. Denk aan feedback waar je weinig van leert of een stageplek waar te veel verantwoordelijkheid bij jou wordt neergelegd. Hier kan je je niet prettig bij voelen, maar toch ga je over je eigen grens heen. Ook in vriendschappen kan het zo zijn dat je niet altijd jezelf kan zijn. Je weet alleen niet hoe je moet aangeven dat je daar zelf ook zeggenschap in wilt hebben.  
 
In deze training leer je met zulke situaties omgaan door jouw grenzen beter te leren kennen en te oefenen met het verleggen van je grenzen en op te komen voor jezelf.  

Sessies

Dinsdag 27 februari, 13:00 - 15:00 uur (Periode C)
Dinsdag 5 maart, 13:00 - 15:00 uur (Periode C)
Dinsdag 12 maart, 13:00 - 15:00 uur (Periode C)
Dinsdag 19 maart, 13:00 - 15:00 uur (Periode C)
Dinsdag 16 april, 13:00 - 15:00 uur (Periode D)

Trainers

Elise Roos, Emilie Kuiper, Fabienne van Leeuwen

De hele dag door worden we omringd door prikkels, door indrukken van dat wat we meemaken; wat we zien, horen, voelen, ruiken. Hoe je daarmee omgaat, verschilt per persoon. Als je meer dan gemiddeld sensitief bent, kan het lastig zijn om met al die indrukken om te gaan. Herken je dit? Schrijf je dan in voor de training Krachtig Sensitief.

Doel & inhoud

In de training Krachtig Sensitief onderzoek je wat het voor jou betekent om meer dan gemiddeld sensitief te zijn. Hoe merk jij in je dagelijkse leven, als student, dat je doorgaans gevoeliger bent voor wat er om je heen gebeurt en daar intenser op reageert? Hoe zorg je ervoor dat je in balans blijft?
Naast het verhelderen van het begrip hoogsensitiviteit (wat is dat nou eigenlijk?), onder de loep nemen hoe jij je sensitiviteit ervaart, kijken we tijdens de training ook naar welke kwaliteiten die gevoeligheid met zich meebrengt. Waarin kan jij uitblinken, dankzij je sensitiviteit?
Deze training bestaat uit vijf  bijeenkomsten en wordt verzorgd door Lianne van den Berg -Weitzel, studentendecaan. Zij is een ervaren trainer en (ervarings-)deskundig op het thema hoogsensitiviteit.

Sessies

Donderdag 2 mei, 14:00 - 16:00 uur
Donderdag 16 mei, 14:00 - 16:00 uur
Donderdag 23 mei, 14:00 - 16:00 uur
Donderdag 30 mei, 14:00 - 16:00 uur
Donderdag 6 juni, 14:00 - 16:00 uur

Trainer

Lianne van den Berg-Weitzel

Als student heb je vaak vele ballen hoog te houden. Studie, bijbaantjes, vrienden, verenigingen. Zo’n  volle agenda kan stress geven. Of misschien is je agenda juist leeg en heb je moeite met keuzes maken en geeft dat stress. Maar wat is stress eigenlijk precies? En hoe merk je of je gestrest bent? En wanneer je stress ervaart: hoe ga je daar dan mee om? In deze sessie krijg je antwoord op die vragen. Wees welkom om aan te sluiten!

Deze sessie is onderdeel van een reeks losse mindfulness sessies die het SSC aanbiedt waaraan je vrijblijvend kunt deelnemen. Zo hoef je je niet te committeren aan een volledige training, maar kun je komen wanneer het jou uitkomt. Een mooie manier om kennis te maken met mindfulness of juist je mindfulness beoefening te verdiepen. We komen elke woensdagmiddag samen. De thee staat klaar!

De mindfulness sessies worden gegeven door Joris Verhees, een mindfulness trainer uit Utrecht die wekelijks sessies geeft aan studenten en jongvolwassenen. De sessies vinden plaats in een dramalokaal op Padualaan 101. Er is ook een WhatsApp groep waar je op de hoogte wordt gehouden, je kunt daaraan deelnemen via deze link:
https://chat.whatsapp.com/DWQ6Ch7O745DC7HNhxCIO0

Wat studenten zeggen over eerdere sessies:
'Zeer fijne ervaring met een goede leraar. Je kunt de rust vinden bij iedere les en leert ook manieren om dagelijks zelf de rust te vinden. Daarnaast kwam ik in een fijne groep mensen terecht.'
‘Een fijne manier van rust vinden en tot mijzelf komen. Een echte aanrader dus!'

Sessie

Woensdag 10 april, 16:00 - 18:00 uur

Trainer

Joris Verhees

Meditatie staat bekend om de ontspanning die het geeft. Maar als je wel eens gemediteerd hebt dan weet je ook dat een meditatie niet altijd meteen ontspannen aanvoelt. Soms worden we ook geconfronteerd met moeilijkheden, zoals onrust, pijn in het lichaam of angst. In deze sessie leer je daar op een compassievolle manier mee om te gaan. Wees welkom om aan te sluiten en te ervaren hoe je om kan gaan met moeilijkheden. 

Deze sessie is onderdeel van een reeks losse mindfulness sessies die het SSC aanbiedt waaraan je vrijblijvend kunt deelnemen. Zo hoef je je niet te committeren aan een volledige training, maar kun je komen wanneer het jou uitkomt. Een mooie manier om kennis te maken met mindfulness of juist je mindfulness beoefening te verdiepen. We komen elke woensdagmiddag samen. De thee staat klaar!

De mindfulness sessies worden gegeven door Joris Verhees, een mindfulness trainer uit Utrecht die wekelijks sessies geeft aan studenten en jongvolwassenen. De sessies vinden plaats in een dramalokaal op Padualaan 101. Er is ook een WhatsApp groep waar je op de hoogte wordt gehouden, je kunt daaraan deelnemen via deze link:
https://chat.whatsapp.com/DWQ6Ch7O745DC7HNhxCIO0

Wat studenten zeggen over eerdere sessies:
'Zeer fijne ervaring met een goede leraar. Je kunt de rust vinden bij iedere les en leert ook manieren om dagelijks zelf de rust te vinden. Daarnaast kwam ik in een fijne groep mensen terecht.'
‘Een fijne manier van rust vinden en tot mijzelf komen. Een echte aanrader dus!'

Sessie

Woensdag 17 april, 16:00 - 18:00 uur

Trainer

Joris Verhees

Heb jij het voor je gevoel altijd druk? Vind je het lastig om te ontspannen en wordt de stress je soms te veel? Meld je dan aan voor de training Stress Les(s) – Omgaan met stress.

Doel & inhoud

In de training leer je over de zin en onzin van stress en krijg je inzicht in jouw persoonlijke stresssignalen en stressfactoren. Je krijgt praktische tools aangereikt om fysiek en mentaal op te laden. Zo ontdek jij wat je nodig hebt om een goede balans tussen inspanning en ontspanning te creëren en behouden.

Mogelijk heb je na het lezen van deze informatie over de training de indruk dat jij meer hulp nodig hebt. Wanneer je erg opziet tegen het leveren van bepaalde prestaties en daar veel last van hebt, dan kan er sprake zijn van Faalangst. Weet dat je in een gesprek met een Studentenpsychologen samen kunt bekijken of de Faalangsttraining die zij bieden voor jou passend is. Om je aan te kunnen melden bij de Studentenpsychologen heb je een verwijzing van je decaan nodig. Maak daarvoor dus eerst een afspraak met één van de decanen.

Sessies

Dinsdag 14 mei, 10:00 - 12:00 uur
Dinsdag 28 mei, 10:00 - 12:00 uur

Trainer

Elise Roos

Heb jij in je leven een ingrijpende gebeurtenis meegemaakt zoals het overlijden van een naaste of het verlies van gezondheid? Of heb je een andere gebeurtenis meegemaakt die veel impact op jou heeft? Dit kan ervoor zorgen dat het (soms) lastig is om met je studie bezig te zijn.


Doel & inhoud

In de training staan we stil bij de impact die een ingrijpende ervaring heeft op ons leven. Ook bieden we je een houvast om de draad van leven en studeren weer op te pakken. Geen snelle tips en tricks, wel reflecteren op jezelf en samen zoeken naar de hulpbronnen die jou kunnen ondersteunen.
Deze training bestaat uit vier bijeenkomsten en wordt verzorgd door Lianne van den Berg- Weitzel, studentendecaan, en Jelle Meuwissen, ervaringsdeskundige op het gebied van rouw- en verlies.

Reacties van studenten op de training:
"Mijn emmertje voelt een stuk minder vol en dat koppel ik direct aan de bijeenkomsten. De spanning waarmee ik binnenkwam nam na de eerste bijeenkomst al af."
"Door de training weet ik dat ik niet de enige ben die op mijn leeftijd met verlies leeft en voel ik me een stuk minder alleen in mijn situatie."
"Ik begrijp nu dat een rouwproces niet op één standaard manier verloopt. Ik dacht altijd dat dat zo was, maar nu weet ik dat dat niet zo is en dat hoe het bij mij verloopt dus ook goed is."
"Ik heb door de training toegang gekregen tot een stukje waar ik voorheen niet bij kon."


Vragen

We kunnen ons voorstellen dat je bepaalde vragen hebt over de training, dat je je afvraagt of deze op dit moment voor jou passend is of dat je gewoon twijfels hebt over deelname. Mocht je het daarom fijn vinden om vrijblijvend kennis te maken met één van de trainers, geef dat dan gerust aan in je aanmelding.

Sessies

Vrijdag 17 mei, 10:00 - 12:00 uur
Vrijdag 24 mei, 10:00 - 12:00 uur
Vrijdag 31 mei, 10:00 - 12:00 uur
Vrijdag 7 juni, 10:00 - 12:00 uur

Trainers

Jelle Meuwissen, Lianne van den Berg-Weitzel

Money Matters: krijg grip op je financiën!
 
Maak je je wel eens zorgen over de oplopende studielening of steek je juist heel veel tijd in je bijbaan om dit te voorkomen? Heb je wel eens spijt van een bepaalde uitgave? Geldzaken zijn voor iedereen belangrijk. In deze training krijg je meer inzicht in hoe jij met je geld omgaat en kun je je grip op je geldzaken vergroten. De training bestaat uit twee bijeenkomsten en een thuisopdracht. Je krijgt praktische tips en informatie en gaat in gesprek met medestudenten. Daardoor ga jij leren hoe je bewustere financiële beslissingen neemt en verbeter je je financiële welzijn.
 
Andere hulp op financieel gebied
De HU biedt wekelijks een online financieel spreekuur aan voor studenten die financiële problemen hebben of vragen hebben over geld, zie https://schuldenenincasso.nl/financieel-spreekuur/


Trainers

Annemarieke van der Veer, Barbera van der Meulen

Supportgroepen

Maandagochtend, 10:00 - 11:00 uur
Een supportgroep is een groep die minimaal eens per week bijeen komt om met elkaar in gesprek te gaan over dat wat je bezighoudt. Zo hebben we online supportgroepen voor studenten die meer structuur in hun studieweek willen aanbrengen, of een groep die zorgtaken op zich neemt naast de studie die ze doen aan de Hogeschool Utrecht. Ook studenten met een ondersteuningsbehoefte bieden we verschillende supportgroepen. Met medestudenten spreken over dat wat er speelt in jouw (studie)leven kan je verder op weg helpen. In de supportgroepen worden tips besproken, vinden studenten een luisterend oor en steun. En wordt er ook gelachen met elkaar!

Trainer

Aly Gruppen

Elke vrijdag, 15:30 uur
Heb je moeite om je studietaken uit te voeren? Kost alles je veel tijd en energie? Denk en voel je je vaak anders dan anderen? Bespreek dit, en andere zaken, met medestudenten die begrijpen wat het is om te leven en studeren met autisme.
Meld je aan voor de online supportgroep Studeren met autisme. Deze kleine groep van maximaal 10 deelnemers en 1 gespecialiseerd ASS begeleider komt wekelijks online bij elkaar om moeizame en mooie ervaringen uit te wisselen. De groep kan een luisterend oor bieden en meedenken met waar jij tegenaan loopt.
Wie: max 6 studenten met autisme en 1 begeleider (Martijn van Houwelingen)
Wat: gespreksgroep
Waar: online
Wanneer: wekelijks op vrijdag om 15:30 uur
Kosten: geen

Trainer

Martijn van Houwelingen

Wekelijks

Het is als hoogbegaafde soms best lastig om je plek in de wereld in te nemen. Ondanks dat je niet alleen bent, is het vaak wel eenzaam. Je denkt anders, je voelt anders en je ziet dingen anders en niet iedereen begrijpt dat. Samen met Puck Onderwijst heeft de HU een groep opgericht voor hoogbegaafde studenten. Deze groep komt wekelijks bijeen. Tijdens de bijeenkomsten worden ervaringen gedeeld, kun je even je ei kwijt of stoom uitblazen van de afgelopen week. De groep wordt begeleid door Puck Bakker. Zij is ervaringsdeskundige en weet als geen ander hoe je hoogbegaafdheid in de knoop kan liggen met je studie. Maar ook hoe je het weer uit de knoop haalt en het overzicht, je passie, energie en motivatie weer terugkrijgt. Je krijgt daarnaast veel (h)erkenning en tips (van mede HB-studenten), zodat je je hoogbegaafdheid voor je kunt laten werken.

Trainer

Puck Bakker

Woensdag 15:30 - 16:30 uur
Wil je wekelijks met medestudenten uitwisselen hoe jij jouw studieweek hebt ingericht? Hoe jij omgaat met de dagelijkse uitdagingen in je studie? Hoe organiseer jij bijvoorbeeld je week- en dagplanning? In deze supportgroep voor studenten met AD(H)D bepaal je samen met medestudenten waar het tijdens de wekelijkse bijeenkomst over gaat.

Trainer

Caspar Barkey

Maandag, 17:30 - 18:30 uur
Wil je wekelijks met medestudenten uitwisselen hoe jij jouw studieweek hebt ingericht? Hoe jij omgaat met de dagelijkse uitdagingen in je studie? Hoe organiseer jij bijvoorbeeld je week- en dagplanning? In deze supportgroep voor studenten met AD(H)D bepaal je samen met medestudenten waar het tijdens de wekelijkse bijeenkomst over gaat.

Trainer

Machil Deinum

Dinsdagavond 19:30-21:00 uur
Wil je wekelijks met medestudenten uitwisselen hoe jij jouw studieweek hebt ingericht? Hoe jij omgaat met de dagelijkse uitdagingen in je studie? Hoe organiseer jij bijvoorbeeld je week- en dagplanning? In deze supportgroep voor studenten met AD(H)D bepaal je samen met medestudenten waar het tijdens de wekelijkse bijeenkomst over gaat.

Trainer

Nera Hoekstra

Dinsdagavond, 19 - 20 uur
DATA PERIODE A VOLGEN
Deze supportgroep richt zich op LGBTQIA+ studenten en opgezet in samenwerking met de Gender and Sexuality Alliance van de HU. (GSA).  De supportgroep is een plek waar je jouw hart kan luchten ​met mensen die jou begrijpen en waar je ​onvoorwaardelijk welkom bent met alle aspecten van jou als uniek persoon. Waarbij je niet veroordeeld of ondervraagd wordt.  
De groep wordt begeleid door Bryce van Steenis, hij is ervaringsdeskundige als het gaat om de onderwerpen die voortkomen uit het behoren tot de LGBTQIA+ groep. ​Door gebruik te maken van deze ervaringen, ervaringskennis, de GSA en de steun van de HU, creërt hij een veilige en vrije ruimte om te delen, te leren en zo nodig door te verwijzen naar de juiste zorg of hulp. Hij zorgt ervoor dat als er serieuze problemen zijn je naar de juiste plekken/mensen kan worden doorverwezen. Hierdoor heb je niet alleen een luisterend oor maar weet je dat je ook een veilige plek hebt binnen de HU.
​Vanuit de gedachte dat niet iedereen gelijk is, maar wel gelijkwaardig.

Wanneer

De bijeenkomsten zijn één keer per week en duren ongeveer één uur per keer. De groep bestaat uit knusse groep van ongeveer zes studenten.
Online groep
  • Dinsdagavond
  • 19:00 tot 20:00 uur
  • via MS-Teams

Trainer

Bryce van Steenis

Donderdag 16:00-17:00 uur
Heb jij dyslexie voel jij je wel eens onbegrepen door anderen? Heb je moeite om je studietaken uit te voeren? Of maak jij je zorgen over je toekomst?  Bespreek dit, en andere zaken, met medestudenten die begrijpen wat het is om te leven en studeren met dyslexie. Meld je aan voor de online supportgroep Studeren met Dyslexie.

In het kort
Wat: Een groep gelijkgestemden die luistert en meedenkt met alles waar jij tegenaan loopt als student met dyslexie.

Wie: max 6 studenten met dyslexie en 1 begeleider (Sarah Hennekes)
Waar: online
Wanneer: wekelijks op donderdag om 16:00 uur
 

Trainer

Sarah Hennekes

Dinsdag 16:00 - 17:00 uur
Wil je wekelijks met medestudenten uitwisselen hoe jij jouw studieweek hebt ingericht? Hoe jij omgaat met de dagelijkse uitdagingen in je studie? Hoe organiseer jij bijvoorbeeld je week- en dagplanning? In deze supportgroep voor studenten met AD(H)D bepaal je samen met medestudenten waar het tijdens de wekelijkse bijeenkomst over gaat.
Online (periode A): start vanf dinsdag 19 september. 

Trainer

Caspar Barkey

1 uur per week
Hoeveel ballen hou jij in de lucht? Combineer jij de zorg voor je moeder, vader, een ander familielid of een dierbare vriend(in) met het studeren aan de Hogeschool Utrecht? En vind je dat soms lastig in balans te houden? Meld je dan aan voor de supportgroep.
In deze groep, die eens per week 1 uur samenkomt, ga je in gesprek met medestudenten die ook hun studie combineren met (mantel)zorgtaken. Met elkaar wissel je moeizame en mooie ervaringen uit. De groep kan een luisterend oor bieden en meedenken over datgene waar jij tegenaan loopt.
Aan deze supportgroep zijn geen kosten verbonden. De groep bestaat uit maximaal 6 personen.

Trainer

Esma Saccal