Carrièreontwikkeling
Wanneer het niet lekker loopt op je studie is het soms lastig nog te bepalen waar dat precies door komt. Vaak is het ‘gewoon niet leuk’ of ‘niet wat je had verwacht’. In de workshop ‘Check zit je op je plek’ onderzoeken we je twijfels: waar komen ze vandaan? En wat kan je ermee? Aan het eind van de workshop weet je wat jou te doen staat om je twijfels aan te pakken!
Sessie
Maandag 18 november, 12:00 - 13:00 uur
Trainers
Jarst Frans, Orit Ben-Michael
Wanneer het niet lekker loopt op je studie is het soms lastig nog te bepalen waar dat precies door komt. Vaak is het ‘gewoon niet leuk’ of ‘niet wat je had verwacht’. In de workshop ‘Check zit je op je plek’ onderzoeken we je twijfels: waar komen ze vandaan? En wat kan je ermee? Aan het eind van de workshop weet je wat jou te doen staat om je twijfels aan te pakken!
Sessie
Maandag 16 december, 17:00 - 18:00 uur
Trainers
Maaike-Louise Bakker, Orit Ben-Michael
Wanneer het niet lekker loopt op je studie is het soms lastig nog te bepalen waar dat precies door komt. Vaak is het ‘gewoon niet leuk’ of ‘niet wat je had verwacht’. In de workshop ‘Check zit je op je plek’ onderzoeken we je twijfels: waar komen ze vandaan? En wat kan je ermee? Aan het eind van de workshop weet je wat jou te doen staat om je twijfels aan te pakken!
Sessie
Donderdag 21 november, 14:00 - 15:00 uur
Trainers
Maaike-Louise Bakker, Orit Ben-Michael
Moet je een stageplaats zoeken of studeer je bijna af en wil je gaan werken? Dan is de kans groot dat je op een functie gaat solliciteren. In de training Solliciteren krijg je veel informatie over het sollicitatieproces en ga je actief met de verschillende onderdelen aan de slag.
Doel & inhoud
De training Solliciteren bestaat uit drie modules:
Module 1: Vind jouw werkgever! In deze module onderzoek je wie je bent en welke werkgever bij jou past. Je brengt in kaart wat jij zoekt in werk en je maakt een arbeidsmarktanalyse van een werkgever die jou aanspreekt.
Module 2: Netwerken en LinkedIn. Netwerken is een effectieve en inspirerende manier om zicht te krijgen op de arbeidsmarkt en in contact te komen met jouw toekomstige werkgever. Je maakt een pitch die je kunt gebruiken in netwerkgesprekken en op LinkedIn.
Module 3: Cv en sollicitatiebrief schrijven. We bespreken de do’s en don’ts bij het opstellen van een cv en het schrijven van een sollicitatiebrief. Hoe ziet een overzichtelijk cv eruit en hoe zorg je ervoor dat jouw brief de sollicitatiecommissie overtuigt?
Doel & inhoud
De training Solliciteren bestaat uit drie modules:
Module 1: Vind jouw werkgever! In deze module onderzoek je wie je bent en welke werkgever bij jou past. Je brengt in kaart wat jij zoekt in werk en je maakt een arbeidsmarktanalyse van een werkgever die jou aanspreekt.
Module 2: Netwerken en LinkedIn. Netwerken is een effectieve en inspirerende manier om zicht te krijgen op de arbeidsmarkt en in contact te komen met jouw toekomstige werkgever. Je maakt een pitch die je kunt gebruiken in netwerkgesprekken en op LinkedIn.
Module 3: Cv en sollicitatiebrief schrijven. We bespreken de do’s en don’ts bij het opstellen van een cv en het schrijven van een sollicitatiebrief. Hoe ziet een overzichtelijk cv eruit en hoe zorg je ervoor dat jouw brief de sollicitatiecommissie overtuigt?
Sessies
Dinsdag 12 november, 10:30 - 12:30 uur
Dinsdag 19 november, 10:30 - 12:30 uur
Dinsdag 26 november, 10:30 - 12:30 uur
Trainers
Jarst Frans, Orit Ben-Michael
Twijfel je over je huidige studie of ben je gestopt? Of ben je je aan het oriënteren op jouw minorkeuze of zoek je naar een passende vervolgopleiding? Voordat je naar (nieuwe) mogelijkheden gaat kijken, is het belangrijk om eerst te weten wie jij als persoon bent. Tijdens de workshop studiekeuze breng je door verschillende opdrachten jouw interesses, kwaliteiten, drijfveren en waarden in kaart. Op deze manier krijg je een duidelijker beeld van wat bij jou past. Vervolgens kijken we naar opleidingen en functies die hier goed op aansluiten. Zo leer je bewust te kiezen voor een studie die echt bij jou past.
De workshop bestaat uit 3 bijeenkomsten en is gratis, ook als je je dit studiejaar hebt uitgeschreven bij de HU. De workshop wordt aangeboden op locatie van de HU op het Utrecht Science Park.
De workshop bestaat uit 3 bijeenkomsten en is gratis, ook als je je dit studiejaar hebt uitgeschreven bij de HU. De workshop wordt aangeboden op locatie van de HU op het Utrecht Science Park.
Sessies
Donderdag 16 januari, 10:00 - 12:00 uur
Donderdag 23 januari, 10:00 - 12:00 uur
Donderdag 30 januari, 10:00 - 12:00 uur
Trainers
Maaike-Louise Bakker, Orit Ben-Michael
Twijfel je over je huidige studie of ben je gestopt? Of ben je je aan het oriënteren op jouw minorkeuze of zoek je naar een passende vervolgopleiding? Voordat je naar (nieuwe) mogelijkheden gaat kijken, is het belangrijk om eerst te weten wie jij als persoon bent. Tijdens de workshop studiekeuze breng je door verschillende opdrachten jouw interesses, kwaliteiten, drijfveren en waarden in kaart. Op deze manier krijg je een duidelijker beeld van wat bij jou past. Vervolgens kijken we naar opleidingen en functies die hier goed op aansluiten. Zo leer je bewust te kiezen voor een studie die echt bij jou past.
De workshop bestaat uit 3 bijeenkomsten en is gratis, ook als je je dit studiejaar hebt uitgeschreven bij de HU. De workshop wordt aangeboden op locatie van de HU op het Utrecht Science Park.
De workshop bestaat uit 3 bijeenkomsten en is gratis, ook als je je dit studiejaar hebt uitgeschreven bij de HU. De workshop wordt aangeboden op locatie van de HU op het Utrecht Science Park.
Sessies
Maandag 25 november, 10:00 - 12:00 uur
Maandag 2 december, 10:00 - 12:00 uur
Maandag 9 december, 10:00 - 12:00 uur
Trainers
Maaike-Louise Bakker, Orit Ben-Michael
Studeren met een ondersteuningsbehoefte
Studeren met AD(H)D kan een uitdaging zijn. Je vindt je opleiding leuk en je wilt graag. Maar ondanks dat kan het studeren soms best pittig zijn!
In deze training word je meegenomen in het proces van studeren met AD(H)D. Je gaat hierin samen met anderen ontdekken wat je zelf kunt doen om het studeren gemakkelijker te maken. Om dit te kunnen ontdekken is het ook belangrijk om te begrijpen wat er nu eigenlijk in je brein gebeurt op het moment dat je bijvoorbeeld je concentratie verliest of wanneer ineens alle energie en motivatie verdwenen is. Je bent hierin niet alleen! De training wordt verzorgd door een ervaringsdeskundige trainer.
In deze training word je meegenomen in het proces van studeren met AD(H)D. Je gaat hierin samen met anderen ontdekken wat je zelf kunt doen om het studeren gemakkelijker te maken. Om dit te kunnen ontdekken is het ook belangrijk om te begrijpen wat er nu eigenlijk in je brein gebeurt op het moment dat je bijvoorbeeld je concentratie verliest of wanneer ineens alle energie en motivatie verdwenen is. Je bent hierin niet alleen! De training wordt verzorgd door een ervaringsdeskundige trainer.
Doel en inhoud:
In deze training ga je op zoek naar wat jij (nog) kunt leren over deze onderwerpen. Welke handvatten en tools kun jij gebruiken om het studeren met AD(H)D gemakkelijker te maken?
Voorwaarden:
Voor een succesvolle deelname is het belangrijk om de bereidheid en beschikbaarheid te hebben om aan alle trainingen deel te nemen. Ga dus goed na of je de aankomende periode hiertoe in staat bent. De training wordt in principe iedere periode aangeboden.
De training bestaat uit vijf momenten. Je schrijft je dus in voor de hele reeks.
- Inzicht krijgen in wat voor uitwerking AD(H)D heeft op jouw unieke studeerproces
- Vaardigheden in plannen & uitvoeren
- Omgaan met stress en energieverdeling
- Eigenwaarde en zelfbeeld bij AD(H)D
- Studeer-omgeving en prikkel-behoefte
- Hulp vragen
In deze training ga je op zoek naar wat jij (nog) kunt leren over deze onderwerpen. Welke handvatten en tools kun jij gebruiken om het studeren met AD(H)D gemakkelijker te maken?
Voorwaarden:
Voor een succesvolle deelname is het belangrijk om de bereidheid en beschikbaarheid te hebben om aan alle trainingen deel te nemen. Ga dus goed na of je de aankomende periode hiertoe in staat bent. De training wordt in principe iedere periode aangeboden.
De training bestaat uit vijf momenten. Je schrijft je dus in voor de hele reeks.
Sessies
Vrijdag 22 november, 09:30 - 11:30 uur
Vrijdag 29 november, 09:30 - 11:30 uur
Vrijdag 6 december, 09:30 - 11:30 uur
Vrijdag 13 december, 09:30 - 11:30 uur
Vrijdag 20 december, 09:30 - 11:30 uur
Trainer
Studeren met AD(H)D kan een uitdaging zijn. Je vindt je opleiding leuk en je wilt graag. Maar ondanks dat kan het studeren soms best pittig zijn!
In deze training word je meegenomen in het proces van studeren met AD(H)D. Je gaat hierin samen met anderen ontdekken wat je zelf kunt doen om het studeren gemakkelijker te maken. Om dit te kunnen ontdekken is het ook belangrijk om te begrijpen wat er nu eigenlijk in je brein gebeurt op het moment dat je bijvoorbeeld je concentratie verliest of wanneer ineens alle energie en motivatie verdwenen is. Je bent hierin niet alleen! De training wordt verzorgd door een ervaringsdeskundige trainer.
Doel en inhoud:
In deze training ga je op zoek naar wat jij (nog) kunt leren over deze onderwerpen. Welke handvatten en tools kun jij gebruiken om het studeren met AD(H)D gemakkelijker te maken?
Voorwaarden:
Voor een succesvolle deelname is het belangrijk om de bereidheid en beschikbaarheid te hebben om aan alle trainingen deel te nemen. Ga dus goed na of je de aankomende periode hiertoe in staat bent. De training wordt in principe iedere periode aangeboden.
De training bestaat uit vijf momenten. Je schrijft je dus in voor de hele reeks.
- Inzicht krijgen in wat voor uitwerking AD(H)D heeft op jouw unieke studeerproces
- Vaardigheden in plannen & uitvoeren
- Omgaan met stress en energieverdeling
- Eigenwaarde en zelfbeeld bij AD(H)D
- Studeer-omgeving en prikkel-behoefte
- Hulp vragen
In deze training ga je op zoek naar wat jij (nog) kunt leren over deze onderwerpen. Welke handvatten en tools kun jij gebruiken om het studeren met AD(H)D gemakkelijker te maken?
Voorwaarden:
Voor een succesvolle deelname is het belangrijk om de bereidheid en beschikbaarheid te hebben om aan alle trainingen deel te nemen. Ga dus goed na of je de aankomende periode hiertoe in staat bent. De training wordt in principe iedere periode aangeboden.
De training bestaat uit vijf momenten. Je schrijft je dus in voor de hele reeks.
Sessies
Woensdag 20 november, 09:30 - 11:30 uur
Woensdag 27 november, 09:30 - 11:30 uur
Woensdag 4 december, 09:30 - 11:30 uur
Woensdag 11 december, 09:30 - 11:30 uur
Woensdag 18 december, 09:30 - 11:30 uur
Trainer
Studeren met AD(H)D kan een uitdaging zijn. Je vindt je opleiding leuk en je wilt graag. Maar ondanks dat kan het studeren soms best pittig zijn!
In deze training word je meegenomen in het proces van studeren met AD(H)D. Je gaat hierin samen met anderen ontdekken wat je zelf kunt doen om het studeren gemakkelijker te maken. Om dit te kunnen ontdekken is het ook belangrijk om te begrijpen wat er nu eigenlijk in je brein gebeurt op het moment dat je bijvoorbeeld je concentratie verliest of wanneer ineens alle energie en motivatie verdwenen is. Je bent hierin niet alleen! De training wordt verzorgd door een ervaringsdeskundige trainer.
Doel en inhoud:
In deze training ga je op zoek naar wat jij (nog) kunt leren over deze onderwerpen. Welke handvatten en tools kun jij gebruiken om het studeren met AD(H)D gemakkelijker te maken?
Voorwaarden:
Voor een succesvolle deelname is het belangrijk om de bereidheid en beschikbaarheid te hebben om aan alle trainingen deel te nemen. Ga dus goed na of je de aankomende periode hiertoe in staat bent. De training wordt in principe iedere periode aangeboden.
De training bestaat uit vijf momenten. Je schrijft je dus in voor de hele reeks.
- Inzicht krijgen in wat voor uitwerking AD(H)D heeft op jouw unieke studeerproces
- Vaardigheden in plannen & uitvoeren
- Omgaan met stress en energieverdeling
- Eigenwaarde en zelfbeeld bij AD(H)D
- Studeer-omgeving en prikkel-behoefte
- Hulp vragen
In deze training ga je op zoek naar wat jij (nog) kunt leren over deze onderwerpen. Welke handvatten en tools kun jij gebruiken om het studeren met AD(H)D gemakkelijker te maken?
Voorwaarden:
Voor een succesvolle deelname is het belangrijk om de bereidheid en beschikbaarheid te hebben om aan alle trainingen deel te nemen. Ga dus goed na of je de aankomende periode hiertoe in staat bent. De training wordt in principe iedere periode aangeboden.
De training bestaat uit vijf momenten. Je schrijft je dus in voor de hele reeks.
Sessies
Woensdag 20 november, 12:30 - 14:30 uur
Woensdag 27 november, 12:30 - 14:30 uur
Woensdag 4 december, 12:30 - 14:30 uur
Woensdag 11 december, 12:30 - 14:30 uur
Woensdag 18 december, 12:30 - 14:30 uur
Trainer
Studeren met autisme (ASS) kan best lastig zijn. Soms loop je hierdoor tegen problemen aan. Daarin ben je niet de enige. Samen met andere studenten met autisme leer je in de training om beter om te gaan met je autisme tijdens je studie.
Doelen
Omgaan met moeilijkheden die je ervaart, uitwisselen van ervaringen met andere studenten met autisme en het ontwikkelen van een persoonlijke studieaanpak die je blijvend kan helpen.
Inhoud
In vijf interactieve sessies van 1,5 uur krijg je antwoord op de volgende vragen en oefen je met een studiewerkwijze zie bij jou past:
- Motivatie: wat is mijn motivatie voor de studie en hoe houd ik die vast?
- Plannen: hoe help ik mezelf overzicht te bewaren over mijn studietaken? Hoe stel ik prioriteiten?
- Uitstelgedrag: welke handvaten kunnen mij helpen om daadwerkelijk aan de slag te gaan?
- Effectief studeren: hoe bestudeer ik de studiestof zo dat ik de kennis kan toepassen en reproduceren?
- Samenwerken: wat zijn mijn sterke en zwakke kanten in samenwerking en hoe pak ik lastige situaties aan?
Let op! Zorg ervoor dat je tijdens de training op een rustige plek kunt zitten en een werkende geluidscamera en microfoon hebt. Het is een interactieve training waarbij aanwezigheid met beeld en geluid zeer gewenst is. Mocht dat voor jou te onprettig zijn dan graag vooraf even contact opnemen met de trainer via martijn.vanhouwelingen@hu.nl
Sessies
Vrijdag 15 november, 09:30 - 11:00 uur
Vrijdag 29 november, 09:30 - 11:00 uur
Vrijdag 20 december, 09:30 - 11:00 uur
Vrijdag 24 januari, 09:30 - 11:00 uur
Vrijdag 31 januari, 09:30 - 11:00 uur
Trainer
Studievaardigheden
Leren is pittig (!) en dat mag gezegd worden. Je wilt beter presteren en voor je gevoel kan je dat wel, maar het ontbreekt je aan tips die werken. De manier van vroeger werkt niet meer of je twijfelt of het wel de juiste manier is. En laten we wel zijn, er is zo veel meer dan alleen studeren. En jij moet alles maar combineren en tegelijk presteren. Maar hoe combineer je alles met elkaar? Want er is niemand die je vertelt hoe je sneller en beter leert, hoe je voorkomt dat je geen zin hebt of wat je kan doen om niet meer afgeleid te raken. Als je dit herkent, dan is er een grote kans dat jij verkeerd leert en dat jij (veel!) meer kan bereiken dan je nu laat zien.
Doel & inhoud
Wij zijn de Leren Hoe Je Moet Leren training gestart om studenten te helpen beter te leren. Wij geloven dat studenten betere cijfers in minder tijd kunnen behalen met veel minder stress, niet door hard te werken maar slim te werken. Er is de afgelopen jaren door onderzoek veel bekend geworden over het menselijk brein, en ze ontdekten dat we onze eigen mogelijkheden enorm onderschatten. We behandelen:
Doel & inhoud
Wij zijn de Leren Hoe Je Moet Leren training gestart om studenten te helpen beter te leren. Wij geloven dat studenten betere cijfers in minder tijd kunnen behalen met veel minder stress, niet door hard te werken maar slim te werken. Er is de afgelopen jaren door onderzoek veel bekend geworden over het menselijk brein, en ze ontdekten dat we onze eigen mogelijkheden enorm onderschatten. We behandelen:
- De meest efficiënte leerstrategieën (en hoe je deze toepast)
- Wat je voor, tijdens en na een (online) les moet doen voor betere cijfers
- Hoe je uitstelgedrag voorkomt en studeert waar en wanneer je wilt
- Hoe je urenlang focust en nooit meer afgeleid raakt
- De werking van het brein tijdens het studeren
- Hoe je met snellezen je leestijd halveert
- Hoe je moet plannen en nooit meer iets vergeet
- Hoe je een (kennis-)tentamen voorbereidt en maakt
- Hoe je het schrijven van verslagen aanpakt
Sessies
Vrijdag 15 november, 13:30 - 15:00 uur
Vrijdag 22 november, 13:30 - 15:00 uur
Vrijdag 29 november, 13:30 - 15:00 uur
Vrijdag 6 december, 13:30 - 15:00 uur
Vrijdag 13 december, 13:30 - 15:00 uur
Trainer
Ricardo Lieuw-On
Herken je dat? Dat knagende gevoel van onzekerheid tijdens het leren, het afstuderen of je stage? Onzekerheid kan heel vervelend zijn en je zelfs verlammen. In deze training leer je jouw onzekerheid te erkennen, herkennen en positief in te zetten zodat je er gebruik van kunt maken in je studie, werk en leven. Wil jij dat ook? Meld je dan aan voor de training Maak werk van je onzekerheid!
Doel & inhoud
Deze training helpt je om jouw onzekerheid productief te maken. De trainers gaan met jou en de andere deelnemers aan de slag. We kijken naar wat onzekerheid is, welke functie onzekerheid heeft, wat jouw onzekerheid kan triggeren, hoe jouw onzekerheid eruit ziet en welke acties jij kunt doen zodat je je alarmbellen tot zwijgen brengt. Zo ontdek jij hoe jij jouw onzekerheid productief kunt maken.
Doel & inhoud
Deze training helpt je om jouw onzekerheid productief te maken. De trainers gaan met jou en de andere deelnemers aan de slag. We kijken naar wat onzekerheid is, welke functie onzekerheid heeft, wat jouw onzekerheid kan triggeren, hoe jouw onzekerheid eruit ziet en welke acties jij kunt doen zodat je je alarmbellen tot zwijgen brengt. Zo ontdek jij hoe jij jouw onzekerheid productief kunt maken.
Sessie
Vrijdag 29 november, 09:00 - 13:00 uur
Trainers
Presenteren, spreken voor een groep, kan behoorlijk spannend
zijn. Vind jij het lastig om voor (grote) groepen te presenteren? Roept het
veel spanning bij je op om het woord te nemen in een groep? De training Presenteren
vol vertrouwen biedt je de handvatten om met meer plezier en minder
spanning een presentatie te geven.
Doel en inhoud
Tijdens de training werk je met andere studenten samen aan
je presentatievaardigheden. We verkennen met elkaar hoe je een presentatie opbouwt
en wat belangrijk is om vooral wel en vooral niet te doen als je voor een
groep staat. Leren omgaan met de spanning die spreken voor een groep oproept,
is één van de belangrijkste doelen van de training. Op welke manier uit de
spanning zich bij jou en hoe kun je hiermee omgaan? In de training werken we
aan het kweken van vertrouwen in spreken voor een groep.
Sessies
Dinsdag 12 november, 09:30 - 11:30 uur
Dinsdag 19 november, 09:30 - 11:30 uur
Dinsdag 26 november, 09:30 - 11:30 uur
Dinsdag 3 december, 09:30 - 11:30 uur
Trainer
Dineke de Groot
Presenteren, spreken voor een groep, kan behoorlijk spannend zijn. Vind jij het lastig om voor (grote) groepen te presenteren? Roept het veel spanning bij je op om het woord te nemen in een groep? De training Presenteren vol vertrouwen biedt je de handvatten om met meer plezier en minder spanning een presentatie te geven.
Doel en inhoud
Tijdens de training werk je met andere studenten samen aan je presentatievaardigheden. We verkennen met elkaar hoe je een presentatie opbouwt en wat belangrijk is om vooral wel en vooral niet te doen als je voor een groep staat. Leren omgaan met de spanning die spreken voor een groep oproept, is één van de belangrijkste doelen van de training. Op welke manier uit de spanning zich bij jou en hoe kun je hiermee omgaan? In de training werken we aan het kweken van vertrouwen in spreken voor een groep.
Doel en inhoud
Tijdens de training werk je met andere studenten samen aan je presentatievaardigheden. We verkennen met elkaar hoe je een presentatie opbouwt en wat belangrijk is om vooral wel en vooral niet te doen als je voor een groep staat. Leren omgaan met de spanning die spreken voor een groep oproept, is één van de belangrijkste doelen van de training. Op welke manier uit de spanning zich bij jou en hoe kun je hiermee omgaan? In de training werken we aan het kweken van vertrouwen in spreken voor een groep.
Sessies
Dinsdag 12 november, 10:00 - 12:00 uur
Dinsdag 19 november, 10:00 - 12:00 uur
Dinsdag 3 december, 10:00 - 12:00 uur
Dinsdag 10 december, 10:00 - 12:00 uur
Trainer
Mariëlle van der Borgh
Heb je dat gevoel dat je voorbereiding op de tentamens beter kan? En wil je graag meer tentamens succesvol afronden en minder herkansingen? Dan kan deze workshop wellicht uitkomst bieden. Met het maken van een mooie planning, het behalen van een betere focus en het gebruiken van bewezen studiemethodes geloven wij dat je meer uit jezelf kan halen en de resultaten krijgt die je verdient. In deze crash course van 3 uur krijg je een selectie van materialen uit de cursus Leren Moet Je Leren van het Student Support Centre aangevuld met specifieke inzichten die je helpen bij het maken van tentamens.
Doel & Inhoud
Het doel van deze workshop is om je de handvatten te geven die jou in staat stellen de resultaten te halen die je verdient. Niet door je veel meer te laten leren, maar door slimmer te leren. We laten zien waarom deze bewezen studiemethodes kunnen helpen. Vervolgens geven we je stap voor stap protocollen om deze thuis toe te passen. Met als resultaat dat je aan het einde van de workshop een uitgewerkte planning hebt voor de laatste 2 weken tot het punt dat je het tentamen met een glimlach inlevert. De materialen kan je meenemen en bij elk tentamen opnieuw gebruiken.
In de workshop komen o.a. de volgende onderdelen aan bod:
- Hoe je twee weken lang focust en niet meer afgeleid raakt
- Wat de meest vergeten stap is bij het leren voor een tentamen (en hoe je deze toepast)
- De manier om elk tentamen voor te bereiden (met behulp van een voor jou opgestelde checklist)
- Hoe je minder stress ervaart tijdens het tentamen (en meer plezier)
- De beste manier om je timing en focus tijdens het tentamen te behouden.
Tijdens de sessie zelf is er ruimte om in te gaan op jouw specifieke vragen. Bedenk daarom van te voren wat je graag zou willen leren in deze workshop.
Trainer
Doortje Hefting
Taal en Communicatie
Komt de deadline van je scriptie steeds dichterbij? Weet je even niet meer hoe je het moet aanpakken? Meld je snel aan voor de Workshop Scriptie Schrijven! Iedereen weet het, de laatste loodjes wegen het zwaarst! Tijdens deze tweedelige workshop krijg je handvatten aangereikt voor het schrijven van je scriptie. Tijdens de eerste workshop leer je meer over de structuur van een scriptie en het formuleren van hoofd- en deelvragen. Daarnaast leer je tijdens de tweede workshop hoe je goede alinea's schrijft en hoe je aan het einde de onderdelen van je scriptie kunt checken. Ook is er genoeg tijd om vragen te stellen aan ervaren schrijfcoaches van Taalsupport!
Sessies
Woensdag 23 oktober, 14:00 - 16:00 uur (Periode A)
Woensdag 27 november, 14:00 - 16:00 uur (Periode B)
Trainers
Crispijn Aalberts , Fleur van Ede
Voorkom plagiaat en maak je tekst sterker door onderbouwing vanuit literatuur!
Vind je het lastig om bij een onderwerp goede betrouwbare bronnen te vinden? Weet je niet hoe je die bronnen dan goed in je tekst kunt integreren? Worstel je altijd met het goed vermelden van je bronnen?
Doel en inhoud
Deze workshop is bedoeld voor studenten die willen leren hoe je literatuur kunt gebruiken in teksten. Je leert hoe je op een goede manier bronnen kunt verwerken in je tekst.
We gaan aan de slag met:
In deze bijeenkomst leer je wat plagiaat is en hoe je dit kunt voorkomen door je bronnen te vermelden volgens de APA-systematiek. De focus in de workshop ligt op APA omdat die het meest gebruikt wordt, maar er is ook ruimte aandacht te besteden aan andere stijlen zoals ACS, Vancouver en MLA. Verder leer je hoe je je tekst kunt onderbouwen door bronnen in je tekst te parafraseren en citeren.
Bij deelname aan deze workshop is het handig om te werken vanuit een opdracht die je op dat moment voor je studie moet maken. Neem je opdracht, de beoordelingscriteria en eventueel de eerste versie van je tekst mee naar de workshop. Het doel is dat je tijdens de workshop bronnen op de juiste manier leert verwerken in je tekst.
Praktische informatie
Citeren/parafraseren + APA bronvermelding
Deze workshop wordt vanuit Taalsupport gegeven in samenwerking met een informatiespecialist van de HU-bibliotheek.
Let op! Er zijn 2 aparte workshops over brongebruik. Het is mogelijk om een van beide workshops te volgen, maar voor een zo’n volledig mogelijk beeld over het gebruiken van bronnen in je tekst schrijf je je ook in voor de workshop Brongebruik I: Literatuur zoeken.
Sessie
Vrijdag 25 oktober, 14:30 - 16:30 uur
Trainers
Anne de Boer, Michael Slot
Trainers
Anneloes Spaan, Lennart Vonk
Kom jij geregeld in de knoei met de d’s en de t’s? Heb je behoefte aan een duidelijke uitleg over wat de regels nou precies zijn? Meld je dan aan voor de Workshop Werkwoordspelling.
Doel & inhoud
Tijdens deze training staan we stil bij de regels van de werkwoordspelling. We zullen ingaan op de theorie, maar je gaat ook zelf oefenen. Op deze manier krijg je grip op de regels en beschik je over tools om in het vervolg beter te spellen. Deze training is ook geschikt voor NT2-studenten met specifieke vragen over werkwoordspelling.
Programma
Tijdens de eerste bijeenkomst werken we aan de basis van werkwoordspelling. Lastige onderdelen in werkwoordspelling komen aan bod in de tweede bijeenkomst.
Doel & inhoud
Tijdens deze training staan we stil bij de regels van de werkwoordspelling. We zullen ingaan op de theorie, maar je gaat ook zelf oefenen. Op deze manier krijg je grip op de regels en beschik je over tools om in het vervolg beter te spellen. Deze training is ook geschikt voor NT2-studenten met specifieke vragen over werkwoordspelling.
Programma
Tijdens de eerste bijeenkomst werken we aan de basis van werkwoordspelling. Lastige onderdelen in werkwoordspelling komen aan bod in de tweede bijeenkomst.
Trainers
Een goed begin is het halve werk
Heb jij deze periode een schrijfopdracht, essay of dossier waarvan je niet goed weet waar je moet beginnen? Zou je wel wat houvast kunnen gebruiken voordat je begint met het schrijven van je tekst? Dan is deze workshop iets voor jou!
Doel en inhoud
Deze workshop is bedoeld voor studenten die net een nieuwe schrijfopdracht hebben gekregen en het lastig vinden om daar een goede start mee te maken. In deze workshop leer je welke stappen je kunt nemen vóórdat je begint met schrijven, zodat het schrijven zelf daarna soepel kan verlopen. We gaan hiermee aan de slag door het maken van een tekstplan. Hierbij wordt ook aandacht besteed aan het opstellen van een hoofdvraag en de verschillende soorten tekstdoelen. Na het bespreken van de theorie, ga je met behulp van een schrijfcoach een tekstplan voor jouw tekst opstellen en maak je een start aan je tekst. Door middel van deze verschillende onderdelen biedt deze workshop jou handvaten om te beginnen met het schrijven van je tekst.
Heb jij deze periode een schrijfopdracht, essay of dossier waarvan je niet goed weet waar je moet beginnen? Zou je wel wat houvast kunnen gebruiken voordat je begint met het schrijven van je tekst? Dan is deze workshop iets voor jou!
Doel en inhoud
Deze workshop is bedoeld voor studenten die net een nieuwe schrijfopdracht hebben gekregen en het lastig vinden om daar een goede start mee te maken. In deze workshop leer je welke stappen je kunt nemen vóórdat je begint met schrijven, zodat het schrijven zelf daarna soepel kan verlopen. We gaan hiermee aan de slag door het maken van een tekstplan. Hierbij wordt ook aandacht besteed aan het opstellen van een hoofdvraag en de verschillende soorten tekstdoelen. Na het bespreken van de theorie, ga je met behulp van een schrijfcoach een tekstplan voor jouw tekst opstellen en maak je een start aan je tekst. Door middel van deze verschillende onderdelen biedt deze workshop jou handvaten om te beginnen met het schrijven van je tekst.
Trainers
Fleur van Ede, Teun van Bladel
Werk je op dit moment aan je bachelor scriptie of een andere opdracht voor je opleiding waarvoor je veel moet schrijven? Vind je het hierbij lastig om overzicht te houden en gemotiveerd te blijven? Je bent niet de enige! Om jou te helpen bieden we vanuit Taalsupport van het Student Support Centre een Schrijfdriedaagse aan.
Ben je het zat om alleen achter je laptop te zwoegen? Heb je behoefte aan meer structuur in je dag en je hoofd? Wil je tips, persoonlijke coaching en inspiratieworkshops om een flinke slag te maken? Dan is de Schrijfdriedaagse zeker iets voor jou.
Inhoud
Samen met andere studenten ga je drie dagen lang (op de HU, Utrecht Science Park) aan de slag met je eigen tekst. Dagelijks starten we met de groep op en aan het einde van dag sluiten we gezamenlijk af. In de lunchpauze is er ter inspiratie een inhoudelijke of een ontspannende workshop. Verder krijg je hulp van getrainde schrijfcoaches die je kunnen coachen en ondersteunen.
Voor wie?
Je werkt tijdens de Schrijfdriedaagse aan een schrijfopdracht waarvoor je de drie dagen kunt gebruiken.
Let op: de coaches bieden geen correctieservice voor spelling en grammatica, maar kunnen wel hulp bieden bij bijvoorbeeld het begrijpen en plannen van je opdracht en het structureren van je tekst.
Mocht je bij uitzondering niet de hele driedaagse aanwezig kunnen zijn, geef dan aan welke dagdeel je afwezig bent. Neem dan contact op via taalsupport@hu.nl
Trainers
Anneloes Spaan, Lennart Vonk
Woordenschat en academische schrijfstijl: hoe gebruik ik de juiste woorden in mijn tekst?
Vind je het lastig om in een academische stijl te schrijven en krijg je vaak te horen dat je te veel spreektaal gebruikt? Ben je vaak nog op zoek naar de juiste woorden? Schrijf je dan in voor de workshop Academische stijl en Woordenschat! In deze workshop gaan we aan de slag met academische woorden en formuleringen en leer je hoe je een meer academische stijl in je teksten kunt gebruiken.
Trainers
Anneloes Spaan, Lennart Vonk
Vind je het lastig om bij een onderwerp goede betrouwbare bronnen te vinden? Weet je niet hoe je die bronnen dan goed in je tekst kunt integreren? Worstel je met het goed vermelden van je bronnen?
Doel en inhoud
Deze workshop is bedoeld voor studenten die willen leren hoe je literatuur kunt gebruiken in teksten. In deze workshop leer je hoe je met behulp van de voorzieningen van de HU-bibliotheek goede bronnen kunt vinden. Daarnaast leer je hoe je al aan het begin van je schrijfproces het gebruik van bronnen goed kunt stroomlijnen.
We gaan aan de slag met:
In deze bijeenkomst leer je effectief te zoeken naar bronnen. Je leert de betrouwbaarheid van bronnen te beoordelen. Verder leer je een bouwplan voor je tekst te maken met bronnen erin.
Bij deelname aan deze workshop is het handig om te werken vanuit een opdracht die je op dat moment voor je studie moet maken. Neem je opdracht, de beoordelingscriteria en eventueel de eerste versie van je tekst mee naar de workshop. Het doel is dat je tijdens de workshop bronnen voor je opdracht gaat zoeken.
Praktische informatie
Literatuur zoeken en een tekstplan met literatuur maken
Deze workshop wordt vanuit Taalsupport gegeven in samenwerking met een informatiespecialist van de HU-bibliotheek.
Let op! Er zijn 2 aparte workshops over brongebruik. Het is mogelijk om een van beide workshops te volgen, maar voor een zo’n volledig mogelijk beeld over het gebruiken van bronnen in je tekst schrijf je je ook in voor de workshop brongebruik II: Bronvermelding.
Trainers
Anne de Boer, Michael Slot
Voorkom plagiaat en maak je tekst sterker door onderbouwing vanuit literatuur!
Vind je het lastig om bij een onderwerp goede betrouwbare bronnen te vinden? Weet je niet hoe je die bronnen dan goed in je tekst kunt integreren? Worstel je altijd met het goed vermelden van je bronnen?
Doel en inhoud
Deze workshop is bedoeld voor studenten die willen leren hoe je literatuur kunt gebruiken in teksten. Je leert hoe je op een goede manier bronnen kunt verwerken in je tekst.
We gaan aan de slag met:
In deze bijeenkomst leer je wat plagiaat is en hoe je dit kunt voorkomen door je bronnen te vermelden volgens de APA-systematiek. De focus in de workshop ligt op APA omdat die het meest gebruikt wordt, maar er is ook ruimte aandacht te besteden aan andere stijlen zoals ACS, Vancouver en MLA. Verder leer je hoe je je tekst kunt onderbouwen door bronnen in je tekst te parafraseren en citeren.
Bij deelname aan deze workshop is het handig om te werken vanuit een opdracht die je op dat moment voor je studie moet maken. Neem je opdracht, de beoordelingscriteria en eventueel de eerste versie van je tekst mee naar de workshop. Het doel is dat je tijdens de workshop bronnen op de juiste manier leert verwerken in je tekst.
Praktische informatie
Citeren/parafraseren + APA bronvermelding
Deze workshop wordt vanuit Taalsupport gegeven in samenwerking met een informatiespecialist van de HU-bibliotheek.
Let op! Er zijn 2 aparte workshops over brongebruik. Het is mogelijk om een van beide workshops te volgen, maar voor een zo’n volledig mogelijk beeld over het gebruiken van bronnen in je tekst schrijf je je ook in voor de workshop Brongebruik I: Literatuur zoeken.
Trainers
Anne de Boer, Michael Slot
Welzijn
Burned of bored-out? Een burn-out ontstaat door het doorschieten in werk, studie of andere bezigheden zonder rust- en oplaadmomenten. Een bore-out is een redelijk onbekend fenomeen. Een bore-out ontstaat bij mensen die onder meer doorschieten in rust nemen en uitdagingen uit de weg gaan. Verwarrend genoeg zijn de symptomen van een burn- en bore-out heel vergelijkbaar. Hoe vind je de juiste balans zonder jezelf kwijt te raken?
In deze workshop nemen trainers Lianne van den Berg-Weitzel en Femke Noordhoek je vanuit hun persoonlijke ervaring mee in de zoektocht naar welk evenwicht voor jou werkt. Lianne is een ervaren trainer en volgde de opleiding tot HSP coach. Femke is een allround trainer en werkt graag met het thema sensitiviteit.
Sessie
Vrijdag 6 december, 10:00 - 12:00 uur
Trainers
Wil je handvatten krijgen om voor jezelf op te komen en je eigen grenzen aan te geven? Meld je dan aan voor de training 'Grenzen aangeven: Kom op voor jezelf!' Tijdens deze training leer je op een toegankelijke manier om beter op te komen voor je eigen grenzen, wensen en behoeften. We gaan dieper in op het herkennen van momenten waarop je je prettig voelt en wanneer dat niet meer het geval is. Je leert hoe je lichaam en geest hierop reageren, en hoe je effectief kunt reageren om je grenzen te bewaken.
Door middel van praktische oefeningen en interactie met anderen, ontwikkel je de tools die je nodig hebt om sterker in je schoenen te staan. Hierdoor kun je niet alleen je grenzen aangeven, maar ook leren ze te verleggen waar dat nodig is.
Herken je de druk die je ervaart tijdens je stage of bijbaan, bijvoorbeeld wanneer je verantwoordelijkheden krijgt die eigenlijk niet bij je functie passen? Of misschien ervaar je dat feedback niet helpend is, maar durf je daar niets van te zeggen. Ook in vriendschappen kan het moeilijk zijn om je eigen ruimte op te eisen en te laten merken wat jij nodig hebt.
In deze training leer je omgaan met dergelijke situaties door je eigen grenzen beter te begrijpen en met vertrouwen voor jezelf op te komen.
Samen werken we aan jouw persoonlijke groei, zodat je zowel op de werkvloer als in je privéleven beter in balans bent en je eigen grenzen kunt bewaken.
Sessies
Dinsdag 12 november, 09:30 - 11:30 uur
Dinsdag 19 november, 09:30 - 11:30 uur
Dinsdag 26 november, 09:30 - 11:30 uur
Dinsdag 3 december, 09:30 - 11:30 uur
Trainer
Ervaar de voordelen van mindfulness in deze inspiratieworkshop!
Als student heb je het druk. Tussen tentamens, deadlines en sociale activiteiten door kan het lastig zijn om het overzicht te houden en rust te vinden. Mindfulness geeft je handvatten om meer rust te ervaren en beter te focussen op wat jij belangrijk vindt.
Tijdens de inspiratieworkshop mindfulness leer je de basis van mindfulness. Je ontdekt hoe je je aandacht kunt richten op het huidige moment en hoe je kunt omgaan met stressvolle gedachten en gevoelens.
Twijfel je of het iets voor je is en ben je gewoon nieuwsgierig? Perfect!
Deze workshop is juist bedoeld om het uit te proberen!
Wat studenten zeggen over eerdere sessies:
'Zeer fijne ervaring met een goede leraar. Je kunt de rust vinden bij iedere les en leert ook manieren om dagelijks zelf de rust te vinden. Daarnaast kwam ik in een fijne groep mensen terecht.'
‘Een fijne manier van rust vinden en tot mijzelf komen. Een echte aanrader dus!'
Benieuwd geworden?
Schrijf je dan nu in voor deze gratis inspiratieworkshop!
Bevalt de workshop je? Dan kun je in periode C deelnemen aan de gratis 6-weekse mindfulness training voor verdere verdieping!
Als student heb je het druk. Tussen tentamens, deadlines en sociale activiteiten door kan het lastig zijn om het overzicht te houden en rust te vinden. Mindfulness geeft je handvatten om meer rust te ervaren en beter te focussen op wat jij belangrijk vindt.
Tijdens de inspiratieworkshop mindfulness leer je de basis van mindfulness. Je ontdekt hoe je je aandacht kunt richten op het huidige moment en hoe je kunt omgaan met stressvolle gedachten en gevoelens.
Twijfel je of het iets voor je is en ben je gewoon nieuwsgierig? Perfect!
Deze workshop is juist bedoeld om het uit te proberen!
Wat studenten zeggen over eerdere sessies:
'Zeer fijne ervaring met een goede leraar. Je kunt de rust vinden bij iedere les en leert ook manieren om dagelijks zelf de rust te vinden. Daarnaast kwam ik in een fijne groep mensen terecht.'
‘Een fijne manier van rust vinden en tot mijzelf komen. Een echte aanrader dus!'
Benieuwd geworden?
Schrijf je dan nu in voor deze gratis inspiratieworkshop!
Bevalt de workshop je? Dan kun je in periode C deelnemen aan de gratis 6-weekse mindfulness training voor verdere verdieping!
Sessie
Woensdag 20 november, 15:00 - 17:00 uur
Trainer
Joris Verhees
De hele dag door worden we omringd door prikkels, door indrukken van dat wat we meemaken; wat we zien, horen, voelen, ruiken. Hoe je daarmee omgaat, verschilt per persoon. Als je meer dan gemiddeld sensitief bent, kan het lastig zijn om met al die indrukken om te gaan. Herken je dit? Schrijf je dan in voor de training Krachtig Sensitief.
Doel & inhoud
In de training Krachtig Sensitief onderzoek je wat het voor jou betekent om meer dan gemiddeld sensitief te zijn. Hoe merk jij in je dagelijkse leven, als student, dat je doorgaans gevoeliger bent voor wat er om je heen gebeurt en daar intenser op reageert? Hoe zorg je ervoor dat je in balans blijft?
Naast het verhelderen van het begrip hoogsensitiviteit (wat is dat nou eigenlijk?), onder de loep nemen hoe jij je sensitiviteit ervaart, kijken we tijdens de training ook naar welke kwaliteiten die gevoeligheid met zich meebrengt. Waarin kan jij uitblinken, dankzij je sensitiviteit?
Deze training bestaat uit vijf bijeenkomsten en wordt verzorgd door Lianne van den Berg -Weitzel, studentendecaan. Zij is een ervaren trainer en (ervarings-)deskundig op het thema hoogsensitiviteit.
Sessies
Donderdag 28 november, 13:30 - 15:30 uur
Donderdag 5 december, 13:30 - 15:30 uur
Donderdag 12 december, 13:30 - 15:30 uur
Donderdag 19 december, 13:30 - 15:30 uur
Donderdag 9 januari, 13:30 - 15:30 uur
Trainer
Aandachtstraining
Prestatiedruk, mentale druk, stress, uit het onderzoek van het Trimbos Instituut, ‘Harder Better Faster Stronger’ blijkt dat veel studenten deze druk als erg hoog ervaren. (Dopmeijer, Scheeren, Baar, e.a., 2023)
Als student heb je veel keuzes die je moet en kunt maken, de wereld is grenzeloos. Veranderingen volgen elkaar razendsnel op. Je hebt het gevoel dat het nooit goed genoeg is. Daarnaast betekenen deze keuzes hoe je identiteit wordt vorm gegeven. Het behalen van meetbare prestaties, kan voor jou als student een gevoel van veiligheid of onveiligheid geven. (Dopmeijer, Scheeren, Baar, e.a., 2023)
Internet en social media kunnen je een opgejaagd gevoel geven. Een voorbeeld hiervan is 'fear of missing out' (Fomo; Oberst et al., 2017, Roberts & David, 2020). Velen voelen een druk om (verder)te reizen, (beter) te studeren, te werken of om uit te gaan. Van de volwassenen om je heen krijg je te horen dat dit de mooiste tijd van je leven is. Waarom voelt het dan als stressvol? De prestatiedruk en alle stress om je heen stapelt zich op, zowel in je studie als daarbuiten.
Hoe kun je nu omgaan met die prestatiedruk en stress? Onzekerheid hoort bij het leven. Het leven verandert continu. Hoe je hier mee omgaat daarin kun je leren en vaardig worden.
Met een 6-weekse M.B.S.R. training vanuit het Student Support Centre (SSC) hoop ik een bijdrage te kunnen leveren aan een gezond bewustzijn en een mooie ontwikkeling als student. Het leert je aandachtig te zijn, je te concentreren en bij jezelf te blijven. Deze training gaat niet vanzelf en is niet bedoeld om te leren ontspannen. Je komt jezelf tegen, irritaties, boosheid, willen stoppen e.d. Net als leren pianospelen, is trainen soms zwaar, niet leuk. Een kleine groep zorgt er dan voor dat je elkaar steunt. Je ervaart, ziet en hoort ook dat anderen met dingen worstelen.
In haar boek Verlangen naar verbinding, (Brown 2018) verwoordt Brené Brown het naar mijn idee mooi: “sterke rug, zachte voorkant, wild hart.” Als we figuurlijk gezegd onze rug sterker maken en een ruggengraat kweken die flexibel maar stevig is, dan kunnen we het risico nemen dat onze voorkant zacht en open is. Dan kunnen we de wildernis trotseren. Daar is moed, discipline en training voor nodig!
Programma
• 6 keer 2 uur per week
• Een half uur tot drie kwartier per dag mediteren
• Opdrachten gericht op aandacht en bewustzijn tijdens de week uitvoeren
Andere hulp nodig?
Mogelijk heb je na het lezen van deze informatie over de training de indruk dat jij meer hulp nodig hebt. Wanneer je erg opziet tegen het leveren van bepaalde prestaties en daar veel last van hebt, dan kan er sprake zijn van Faalangst. Weet dat je in een gesprek met een Studentenpsycholoog samen kunt bekijken of de Faalangsttraining die zij bieden voor jou passend is. Om je aan te kunnen melden bij de Studentenpsychologen heb je een verwijzing van je decaan nodig. Maak daarvoor dus eerst een afspraak met één van de decanen.
• 6 keer 2 uur per week
• Een half uur tot drie kwartier per dag mediteren
• Opdrachten gericht op aandacht en bewustzijn tijdens de week uitvoeren
Andere hulp nodig?
Mogelijk heb je na het lezen van deze informatie over de training de indruk dat jij meer hulp nodig hebt. Wanneer je erg opziet tegen het leveren van bepaalde prestaties en daar veel last van hebt, dan kan er sprake zijn van Faalangst. Weet dat je in een gesprek met een Studentenpsycholoog samen kunt bekijken of de Faalangsttraining die zij bieden voor jou passend is. Om je aan te kunnen melden bij de Studentenpsychologen heb je een verwijzing van je decaan nodig. Maak daarvoor dus eerst een afspraak met één van de decanen.
Sessies
Maandag 11 november, 16:30 - 18:30 uur
Maandag 18 november, 16:30 - 18:30 uur
Maandag 25 november, 16:30 - 18:30 uur
Maandag 2 december, 16:30 - 18:30 uur
Maandag 9 december, 16:30 - 18:30 uur
Maandag 16 december, 16:30 - 18:30 uur
Trainer
Willeke Evertse
Tijdens de training Mindfulness Verdiepen & Mindful Communiceren (MVMC) verdiep en verbreed je jouw mindfulness vaardigheid. Als belangrijk onderdeel van de training leer je hoe je mindfulness kan inzetten in communicatie. Dit komt zowel je persoonlijke als professionele relaties ten goede. De training is een logisch vervolg voor iedereen die de mindfulnesstraining heeft gevolgd of op een andere manier kennis heeft gemaakt met meditatie of yoga en nu mindfulness wil integreren in het leven, voorbij de meditatiemat.
Mindfulness Verdiepen
We breiden onze toolbox met meditaties verder uit met:
· Kalmtemeditatie waarmee je kalmte en concentratie ontwikkelt van waaruit helderheid, wijsheid en creativiteit kan ontstaan.
· We doen verschillende meditaties waarmee we ons lichaamsbewustzijn vergroten. Dit helpt ons bij verdere stressreductie en in contact met anderen.
· Mildheidmeditatie. Een meditatie waarmee je milder en vriendelijker wordt naar jezelf en anderen toe.
· Yin-yoga. Een toegankelijke yogavorm die onder andere helpt om het hele lichaam/geest systeem te ontspannen.
· Waardegerichte meditatie om meer richting te kunnen geven aan ons leven en meer vanuit onze waarden te leven.
Mindful communiceren
We onderzoeken hoe we met praktische mindful communicatie richtlijnen de relatie met onszelf en anderen kunnen verdiepen en waar mogelijk verbeteren. We doen dit stapsgewijs. We zullen hiervoor verschillende (interactieve) oefeningen doen. Elke week zetten we een ander perspectief in het licht. Zo komen onder andere aanbod; aandachtig luisteren, mindful spreken, bewust reageren en communicatie in geval van conflict. We onderzoeken onze eigen rol en gemoedstoestanden in contact en hoe we meer in lijn met onze behoeften kunnen communiceren.
De communicatie wordt hierdoor compassievoller, oprechter en interessanter. Het leven mogelijk lichter en onze verbindingen met anderen prettiger en verdiepend. De oefeningen komen uit bestaande methodes als interpersoonlijke mindfulness, geweldloze communicatie en deep listening.
Praktisch
De training bestaat uit 6 bijeenkomsten van 2 uur, inclusief een werkboek, audiobestanden, intake en alle trainingsbenodigdheden.
Sessies
Donderdag 14 november, 15:00 - 17:00 uur
Donderdag 21 november, 15:00 - 17:00 uur
Donderdag 28 november, 15:00 - 17:00 uur
Donderdag 5 december, 15:00 - 17:00 uur
Donderdag 12 december, 15:00 - 17:00 uur
Donderdag 19 december, 15:00 - 17:00 uur
Trainer
Sanne Buitenhuis
Money Matters: krijg grip op je financiën!
Maak je je wel eens zorgen over de oplopende studielening of steek je juist heel veel tijd in je bijbaan om dit te voorkomen? Heb je wel eens spijt van een bepaalde uitgave? Geldzaken zijn voor iedereen belangrijk. In deze training krijg je meer inzicht in hoe jij met je geld omgaat en kun je je grip op je geldzaken vergroten. De training bestaat uit twee bijeenkomsten en een thuisopdracht. Je krijgt praktische tips en informatie en gaat in gesprek met medestudenten. Daardoor ga jij leren hoe je bewustere financiële beslissingen neemt en verbeter je je financiële welzijn.
Andere hulp op financieel gebied
De HU biedt wekelijks een online financieel spreekuur aan voor studenten die financiële problemen hebben of vragen hebben over geld, zie https://schuldenenincasso.nl/financieel-spreekuur/
Sessies
Donderdag 21 november, 15:00 - 17:00 uur
Donderdag 28 november, 15:00 - 17:00 uur
Trainer
Evie Pasmans
Heb jij het voor je gevoel altijd druk? Vind je het lastig om te ontspannen en wordt de stress je soms te veel? Meld je dan aan voor de training Stress Les(s) – Omgaan met stress.
Doel & inhoud
In de training leer je over de zin en onzin van stress en krijg je inzicht in jouw persoonlijke stresssignalen en stressfactoren. Je krijgt praktische tools aangereikt om fysiek en mentaal op te laden. Zo ontdek jij wat je nodig hebt om een goede balans tussen inspanning en ontspanning te creëren en behouden.
Mogelijk heb je na het lezen van deze informatie over de training de indruk dat jij meer hulp nodig hebt. Wanneer je erg opziet tegen het leveren van bepaalde prestaties en daar veel last van hebt, dan kan er sprake zijn van Faalangst. Weet dat je in een gesprek met een Studentenpsychologen samen kunt bekijken of de Faalangsttraining die zij bieden voor jou passend is. Om je aan te kunnen melden bij de Studentenpsychologen heb je een verwijzing van je decaan nodig. Maak daarvoor dus eerst een afspraak met één van de decanen.
Doel & inhoud
In de training leer je over de zin en onzin van stress en krijg je inzicht in jouw persoonlijke stresssignalen en stressfactoren. Je krijgt praktische tools aangereikt om fysiek en mentaal op te laden. Zo ontdek jij wat je nodig hebt om een goede balans tussen inspanning en ontspanning te creëren en behouden.
Mogelijk heb je na het lezen van deze informatie over de training de indruk dat jij meer hulp nodig hebt. Wanneer je erg opziet tegen het leveren van bepaalde prestaties en daar veel last van hebt, dan kan er sprake zijn van Faalangst. Weet dat je in een gesprek met een Studentenpsychologen samen kunt bekijken of de Faalangsttraining die zij bieden voor jou passend is. Om je aan te kunnen melden bij de Studentenpsychologen heb je een verwijzing van je decaan nodig. Maak daarvoor dus eerst een afspraak met één van de decanen.
Sessies
Dinsdag 19 november, 13:00 - 15:00 uur
Dinsdag 3 december, 13:00 - 15:00 uur
Trainer
Heb jij in je leven een ingrijpende gebeurtenis meegemaakt zoals het overlijden van een naaste of het verlies van gezondheid? Of heb je een andere gebeurtenis meegemaakt die veel impact op jou heeft? Dit kan ervoor zorgen dat het (soms) lastig is om met je studie bezig te zijn.
Doel & inhoud
In de training staan we stil bij de impact die een ingrijpende ervaring heeft op ons leven. Ook bieden we je een houvast om de draad van leven en studeren weer op te pakken. Geen snelle tips en tricks, wel reflecteren op jezelf en samen zoeken naar de hulpbronnen die jou kunnen ondersteunen.
Deze training bestaat uit vier bijeenkomsten en wordt verzorgd door Lianne van den Berg- Weitzel, studentendecaan, en Jelle Meuwissen, ervaringsdeskundige op het gebied van rouw- en verlies.
Reacties van studenten op de training:
"Mijn emmertje voelt een stuk minder vol en dat koppel ik direct aan de bijeenkomsten. De spanning waarmee ik binnenkwam nam na de eerste bijeenkomst al af."
"Door de training weet ik dat ik niet de enige ben die op mijn leeftijd met verlies leeft en voel ik me een stuk minder alleen in mijn situatie."
"Ik begrijp nu dat een rouwproces niet op één standaard manier verloopt. Ik dacht altijd dat dat zo was, maar nu weet ik dat dat niet zo is en dat hoe het bij mij verloopt dus ook goed is."
"Ik heb door de training toegang gekregen tot een stukje waar ik voorheen niet bij kon."
Vragen
We kunnen ons voorstellen dat je bepaalde vragen hebt over de training, dat je je afvraagt of deze op dit moment voor jou passend is of dat je gewoon twijfels hebt over deelname. Mocht je het daarom fijn vinden om vrijblijvend kennis te maken met één van de trainers, geef dat dan gerust aan in je aanmelding.
Sessies
Dinsdag 26 november, 13:30 - 15:30 uur
Dinsdag 3 december, 13:30 - 15:30 uur
Dinsdag 10 december, 13:30 - 15:30 uur
Dinsdag 17 december, 13:30 - 15:30 uur
Trainers
Ben je gelukkig? Zou je gelukkiger willen zijn? Doe
jij ook zo je best om aan alle eisen van het dagelijks leven te voldoen?
Hoeveel stress levert je dit op? Hoe reageer jij wanneer je de zaken niet meer
onder controle hebt? Vaak hebben we dan kritiek op onszelf en voelen we
schaamte. "Wat is er mis met me?”, "Waarom kan ik het niet aan?”,
"Waarom ik?" Het resultaat is dat we vaak nog harder ons best gaan
doen. Soms reageren we af op anderen in plaats van onszelf even een adempauze
te gunnen. We kiezen de weg van weerstand. Waarom is het toch zo moeilijk om
voor onszelf net zo aardig te zijn als we vaak zonder enige moeite voor anderen
zijn? Wetenschappelijk onderzoek toont aan hoe zelfcompassie je veerkracht,
optimisme, doorzettingsvermogen, welbevinden en empathie verhoogt en samengaat
met een betere gezondheid.
In
deze training nemen we de tijd voor zelfzorg en zelfcompassie, ruimte en rust,
openheid en verbinding. Om zo in contact te komen met wie jij bent, wat jij
belangrijk vindt en hoe je daar ruimte voor kunt maken in je leven. Mooie
voornemens voor het nieuwe jaar!
Je leert:
1.
Goed
voor jezelf te zorgen
2.
Jezelf
op een bemoedigende manier te ondersteunen
3.
Jezelf
te motiveren met compassie in plaats van met zelfkritiek
4.
Op
een zelfcompassievolle wijze om te gaan met moeilijke gevoelens
5.
Aandacht
te geven aan dat wat voor jou echt belangrijk is
6.
Compassievol
te blijven in uitdagende relaties
Trainer
Willeke Evertse
6-weekse Mindfulness Training
Als student heb je het druk. Tussen tentamens, deadlines en sociale activiteiten door kan het lastig zijn om het overzicht te houden en rust te vinden. Mindfulness geeft je handvatten om meer rust te ervaren en bewust te kiezen voor wat goed voor je is.
In deze mindfulness training leer je om te mediteren en mindfulness toe te passen in het dagelijkse leven. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat mindfulness bij deelnemers zorgt voor:
- minder spanning, angst en stress
- betere concentratie
- betere controle over emoties
- minder negatieve gedachtes
- een hoger algeheel gevoel van tevredenheid en geluk
Deelname aan de training is helemaal gratis!
Wel wordt een bepaalde verantwoordelijkheid verwacht, dat betekent dat je de intentie hebt om bij alle 6 de sessies aanwezig te zijn en als je toch niet kan komen je je even afmeldt.
Leuk als je er bij bent!
Als je vooraf nog vragen hebt, kan je appen naar Joris (+31623537936). Hij is de mindfulness trainer die de training geeft.
Wat studenten zeggen over eerdere sessies:
'Zeer fijne ervaring met een goede leraar. Je kunt de rust vinden bij iedere les en leert ook manieren om dagelijks zelf de rust te vinden. Daarnaast kwam ik in een fijne groep mensen terecht.'
‘Een fijne manier van rust vinden en tot mijzelf komen. Een echte aanrader dus!'
Wil je meedoen?
Verzeker dan je plek door je aan te melden!
Er zijn beperkt aantal plekken beschikbaar.
Trainer
Joris Verhees
Supportgroepen
Elke vrijdag, 15:30 uur
Heb je moeite om je studietaken uit te voeren? Kost alles je veel
tijd en energie? Denk en voel je je vaak anders dan anderen? Bespreek
dit, en andere zaken, met medestudenten die begrijpen wat het is om te
leven en studeren met autisme.
Meld je aan voor de online supportgroep Studeren met autisme.
Deze kleine groep van maximaal 10 deelnemers en 1 gespecialiseerd ASS begeleider
komt wekelijks online bij elkaar om moeizame en mooie ervaringen uit te
wisselen. De groep kan een luisterend oor bieden en meedenken met waar
jij tegenaan loopt.
Wie: max 6 studenten met autisme en 1 begeleider (Martijn van Houwelingen)
Wat: gespreksgroep
Waar: online
Wanneer: wekelijks op vrijdag om 15:30 uur
Kosten: geen
Trainer
Wekelijks
Het is als hoogbegaafde soms best lastig om je plek in de wereld in te nemen. Ondanks dat je niet alleen bent, is het vaak wel eenzaam. Je denkt anders, je voelt anders en je ziet dingen anders en niet iedereen begrijpt dat. Samen met Puck Onderwijst heeft de HU een groep opgericht voor hoogbegaafde studenten. Deze groep komt wekelijks bijeen. Tijdens de bijeenkomsten worden ervaringen gedeeld, kun je even je ei kwijt of stoom uitblazen van de afgelopen week. De groep wordt begeleid door Puck Bakker. Zij is ervaringsdeskundige en weet als geen ander hoe je hoogbegaafdheid in de knoop kan liggen met je studie. Maar ook hoe je het weer uit de knoop haalt en het overzicht, je passie, energie en motivatie weer terugkrijgt. Je krijgt daarnaast veel (h)erkenning en tips (van mede HB-studenten), zodat je je hoogbegaafdheid voor je kunt laten werken.
Trainer
Puck Bakker
Donderdagavond 19:00-20:00
Wil je wekelijks met medestudenten uitwisselen hoe jij jouw studieweek hebt ingericht? Hoe jij omgaat met de dagelijkse uitdagingen in je studie? Hoe organiseer jij bijvoorbeeld je week- en dagplanning? In deze supportgroep voor studenten met AD(H)D bepaal je samen met medestudenten waar het tijdens de wekelijkse bijeenkomst over gaat.
Trainer
Maandag, 18:00-19:00 uur
Wil je wekelijks met medestudenten uitwisselen hoe jij jouw studieweek hebt ingericht? Hoe jij omgaat met de dagelijkse uitdagingen in je studie? Hoe organiseer jij bijvoorbeeld je week- en dagplanning? In deze supportgroep voor studenten met AD(H)D bepaal je samen met medestudenten waar het tijdens de wekelijkse bijeenkomst over gaat.
Trainer
Machil Deinum
Dinsdagavond 19:30-21:00 uur
Wil je wekelijks met medestudenten uitwisselen hoe jij jouw studieweek hebt ingericht? Hoe jij omgaat met de dagelijkse uitdagingen in je studie? Hoe organiseer jij bijvoorbeeld je week- en dagplanning? In deze supportgroep voor studenten met AD(H)D bepaal je samen met medestudenten waar het tijdens de wekelijkse bijeenkomst over gaat.
Trainer
Nera Hoekstra
Doordeweekse avond
DATA PERIODE A VOLGEN
Deze supportgroep richt zich op LGBTQIA+ studenten en opgezet in
samenwerking met de Gender and Sexuality Alliance van de HU (GSA).
De
supportgroep is een plek waar je jouw hart kan luchten met mensen die
jou begrijpen en waar je onvoorwaardelijk welkom bent met alle aspecten
van jou als uniek persoon. Waarbij je niet veroordeeld of ondervraagd
wordt.
De groep wordt begeleid door Bryce van Steenis, hij is ervaringsdeskundige als het gaat om de onderwerpen die voortkomen
uit het behoren tot de LGBTQIA+ groep. Door gebruik te maken van deze
ervaringen, ervaringskennis, de GSA en de steun van de HU, creërt hij een veilige en vrije ruimte om te delen, te leren en zo nodig door te
verwijzen naar de juiste zorg of hulp. Hij zorgt ervoor dat als er
serieuze problemen zijn je naar de juiste plekken/mensen kan worden
doorverwezen. Hierdoor heb je niet alleen een luisterend oor maar weet
je dat je ook een veilige plek hebt binnen de HU.
Vanuit de gedachte dat niet iedereen gelijk is, maar wel gelijkwaardig.
Als je je gegevens invult via de geïnteresseerdenlijst, wordt er contact met je opgenomen via de mail.
Trainer
Bryce van Steenis
Donderdag 16:00-17:00 uur
Heb jij dyslexie voel jij je wel eens
onbegrepen door anderen? Heb je moeite om je studietaken uit te voeren? Of maak
jij je zorgen over je toekomst? Bespreek dit, en andere zaken, met
medestudenten die begrijpen wat het is om te leven en studeren met dyslexie.
Meld je aan voor de online
supportgroep Studeren
met Dyslexie.
In het kort
Wat: Een groep gelijkgestemden die
luistert en meedenkt met alles waar jij tegenaan loopt als student met
dyslexie.
Wie: max 6 studenten met
dyslexie en 1 begeleider (Sarah Hennekes)
Waar: online
Wanneer: wekelijks op
donderdag om 16:00 uur
Trainer
Een supportgroep is een groep die minimaal eens per week bijeen komt
om met elkaar in gesprek te gaan over dat wat je bezighoudt. Zo hebben
we online supportgroepen voor studenten die meer structuur in hun
studieweek willen aanbrengen, of een groep die zorgtaken op zich neemt
naast de studie die ze doen aan de Hogeschool Utrecht. Ook studenten met
een ondersteuningsbehoefte bieden we verschillende supportgroepen.
Met medestudenten spreken over dat wat er speelt in jouw (studie)leven
kan je verder op weg helpen. In de supportgroepen worden tips besproken,
vinden studenten een luisterend oor en steun. En wordt er ook gelachen
met elkaar!
Trainer
Aly Gruppen
1 uur per week
Hoeveel ballen hou jij in de lucht? Combineer jij de zorg voor je moeder, vader, een ander familielid of een dierbare vriend(in) met het studeren aan de Hogeschool Utrecht? En vind je dat soms lastig in balans te houden? Meld je dan aan voor de supportgroep.
In deze groep, die eens per week 1 uur samenkomt, ga je in gesprek met medestudenten die ook hun studie combineren met (mantel)zorgtaken. Met elkaar wissel je moeizame en mooie ervaringen uit. De groep kan een luisterend oor bieden en meedenken over datgene waar jij tegenaan loopt.
Aan deze supportgroep zijn geen kosten verbonden. De groep bestaat uit maximaal 6 personen.
Trainer
Esma Saccal
Studiehuiskamer
Maandag 09:30 - 13:00
Wil
jij in periode A wekelijks een fijne plek om zelfstandig te studeren? Maar dan
samen met anderen, met een vaste begeleider en aan de hand van een vast
structuur? Meld je dan aan voor de StudieHUiskamer 1-4.
Wat
kan je verwachten?
Tijdens
de bijeenkomsten gaat iedereen zelfstandig aan de slag mijn diens studiewerk.
Dit doen we aan de hand van een vaste structuur ‘de pomodoro techniek’. Dit is
een methode waarbij we 25 minuten werken afwisselen met 5 minuten pauze én
zorgt ervoor dat je langer gefocust kan werken.
Daarnaast
we starten elke bijeenkomst gezamenlijk tijdens de check-in en wordt er elke
week een leren-leren gesprek gevoerd over studievaardigheden zoals plannen,
timemanagement en uitstelgedrag. Zo krijg je meer inzicht in de manier
van studeren die bij jou past en krijg je stap voor stap meer grip op je
studie.
Voor
wie?
De
Studiehuiskamer 1-4 is er voor alle studenten die nog geen vertraging hebben
opgelopen
- Bachelor studenten uit de jaren 1 t/m 4
- AD-studenten uit de jaren 1 en 2
- Masterstudenten uit de jaren 1 en 2
Studeer
jij langer dan de minimale duur van je studie? Dan kom je in aanmerking voor de
SHK 5+ . Mail dan naar studiehuiskamer@hu.nl
Belangrijke
informatie:
Wanneer:
Elke maandagochtend 09.30 – 13.00 in periode A
Startdatum:
Maandag 9 september
Studentbegeleider:
Arthur Provoost
De
groep bestaat uit maximaal 15 studenten en één begeleider. Houd er rekening mee
dat er van je wordt verwacht dat je elke bijeenkomst aanwezig bent.
Maandag 13:30 - 17:00
Wil
jij in periode A wekelijks een fijne plek om zelfstandig te studeren? Maar dan
samen met anderen, met een vaste begeleider en aan de hand van een vast
structuur? Meld je dan aan voor de StudieHUiskamer 1-4.
Wat
kan je verwachten?
Tijdens
de bijeenkomsten gaat iedereen zelfstandig aan de slag mijn diens studiewerk.
Dit doen we aan de hand van een vaste structuur ‘de pomodoro techniek’. Dit is
een methode waarbij we 25 minuten werken afwisselen met 5 minuten pauze én
zorgt ervoor dat je langer gefocust kan werken.
Daarnaast
we starten elke bijeenkomst gezamenlijk tijdens de check-in en wordt er elke
week een leren-leren gesprek gevoerd over studievaardigheden zoals plannen,
timemanagement en uitstelgedrag. Zo krijg je meer inzicht in de manier
van studeren die bij jou past en krijg je stap voor stap meer grip op je
studie.
Voor
wie?
De
Studiehuiskamer 1-4 is er voor alle studenten die nog geen vertraging hebben
opgelopen
- Bachelor studenten uit de jaren 1 t/m 4
- AD-studenten uit de jaren 1 en 2
- Masterstudenten uit de jaren 1 en 2
Studeer
jij langer dan de minimale duur van je studie? Dan kom je in aanmerking voor de
SHK 5+ . Mail dan naar studiehuiskamer@hu.nl
Belangrijke
informatie:
Wanneer:
Elke maandagmiddag 13:30 – 17.00 in periode A
Startdatum:
Maandag 9 september
Studentbegeleider:
Arthur Provoost
De
groep bestaat uit maximaal 15 studenten en één begeleider. Houd er rekening mee
dat er van je wordt verwacht dat je elke bijeenkomst aanwezig bent.
Vrijdagmiddag 13:30 - 17:00
Wil
jij in periode A wekelijks een fijne plek om zelfstandig te studeren? Maar dan
samen met anderen, met een vaste begeleider en aan de hand van een vast
structuur? Meld je dan aan voor de StudieHUiskamer 1-4.
Wat
kan je verwachten?
Tijdens
de bijeenkomsten gaat iedereen zelfstandig aan de slag mijn diens studiewerk.
Dit doen we aan de hand van een vaste structuur ‘de pomodoro techniek’. Dit is
een methode waarbij we 25 minuten werken afwisselen met 5 minuten pauze én
zorgt ervoor dat je langer gefocust kan werken.
Daarnaast
we starten elke bijeenkomst gezamenlijk tijdens de check-in en wordt er elke
week een leren-leren gesprek gevoerd over studievaardigheden zoals plannen,
timemanagement en uitstelgedrag. Zo krijg je meer inzicht in de manier
van studeren die bij jou past en krijg je stap voor stap meer grip op je
studie.
Voor
wie?
De
Studiehuiskamer 1-4 is er voor alle studenten die nog geen vertraging hebben
opgelopen
- Bachelor studenten uit de jaren 1 t/m 4
- AD-studenten uit de jaren 1 en 2
- Masterstudenten uit de jaren 1 en 2
Studeer
jij langer dan de minimale duur van je studie? Dan kom je in aanmerking voor de
SHK 5+ . Mail dan naar studiehuiskamer@hu.nl
Belangrijke
informatie:
Wanneer:
Elke vrijdagmiddag 13.30 – 17.00 in periode A
Startdatum:
vrijdag 25 oktober
Studentbegeleider: Janto Konijn
De
groep bestaat uit maximaal 15 studenten en één begeleider. Houd er rekening mee
dat er van je wordt verwacht dat je elke bijeenkomst aanwezig bent.
Inschrijvingen gesloten
De StudieHUiskamer 1-4 wordt elke onderwijs periode aangeboden. Helaas is de inschrijfperiode voor het huidige blok afgelopen en kan je je niet meer aanmelden.
Interesselijst
Wil je een mail ontvangen zodra de eerste volgende inschrijfperiode aanbreekt? Meld je dan aan voor deze interesselijst. Dan zorgen wij dat je op tijd op de hoogte bent.
Voor wie?
De Studiehuiskamer 1-4 is er voor alle studenten die nog geen vertraging hebben opgelopen
- Bachelor studenten uit de jaren 1 t/m 4
- AD-studenten uit de jaren 1 en 2
- Masterstudenten uit de jaren 1 en 2
Studeer jij langer dan de minimale duur van je studie? Dan kom je in aanmerking voor de SHK 5+ . Mail dan naar studiehuiskamer@hu.nl
1-4
Donderdag 09:30 - 13:00
Wil
jij in periode A wekelijks een fijne plek om zelfstandig te studeren? Maar dan
samen met anderen, met een vaste begeleider en aan de hand van een vast
structuur? Meld je dan aan voor de StudieHUiskamer 1-4.
Wat
kan je verwachten?
Tijdens
de bijeenkomsten gaat iedereen zelfstandig aan de slag mijn diens studiewerk.
Dit doen we aan de hand van een vaste structuur ‘de pomodoro techniek’. Dit is
een methode waarbij we 25 minuten werken afwisselen met 5 minuten pauze én
zorgt ervoor dat je langer gefocust kan werken.
Daarnaast
we starten elke bijeenkomst gezamenlijk tijdens de check-in en wordt er elke
week een leren-leren gesprek gevoerd over studievaardigheden zoals plannen,
timemanagement en uitstelgedrag. Zo krijg je meer inzicht in de manier
van studeren die bij jou past en krijg je stap voor stap meer grip op je
studie.
Voor
wie?
De
Studiehuiskamer 1-4 is er voor alle studenten die nog geen vertraging hebben
opgelopen
- Bachelor studenten uit de jaren 1 t/m 4
- AD-studenten uit de jaren 1 en 2
- Masterstudenten uit de jaren 1 en 2
Studeer
jij langer dan de minimale duur van je studie? Dan kom je in aanmerking voor de
SHK 5+ . Mail dan naar studiehuiskamer@hu.nl
Belangrijke
informatie:
Wanneer:
Elke donderdagochtend 09:30 – 13.00 in periode A
Startdatum: Donderdag 5 september
Studentbegeleider: Jelle Meuwissen
De
groep bestaat uit maximaal 15 studenten en één begeleider. Houd er rekening mee
dat er van je wordt verwacht dat je elke bijeenkomst aanwezig bent.
